Vérkép a Diéta Orvosi Fórumon

Vérkép az étrendben

nak,-nek Swinte »2013. április 9. 20:27

diéta

Kedves fórum, kedves oktatók,

Mivel jelenleg alacsony szénhidráttartalmú vagyok (február közepe óta), és hébe-hóba nem érzem magam fittnek (fáradtság és gyenge koncentráció, vagy egyre nehezebben emlékszem a dolgokra), elmentem a háziorvosomhoz vért venni, hogy kiderüljön minden gondatlanság.
A tünetek már alacsony szénhidráttartalmú állapotban is jelen voltak, de nem ilyen mértékben.
Mivel végre megvan a vérképem és a háziorvosom egész jövő héten szabadságon van, segítséget szeretnék kérni szakembereinktől, mivel viszonylag keveset értek, és az interneten sem találtam sok hasznosat.
(A szegmentált magok, az eozinofilek, a limfociták értéke nem egyezik .)

Rólam: 18 éves vagyok, 1,70 cm magas és 64 kg
Diéta: Gondoskodom arról, hogy a kalóriáimat napi 1500 (edzésmentes) és 2000 kcal (edzés) között tartsam. (150 g ew, 200 g kh, 70 g zsír)
Minden második hétfőn böjt napot tartok, és minden vasárnap átfogó újratöltést (3500kcal)
Edzés: heti 3 alkalommal fitneszközpont, egyébként 1-2 alkalommal intervallum futás, 1-2 alkalommal futás éhgyomorra és heti egyszeri könnyű teniszedzés