Vérkeringés 10 étel a; valóban javulni

Visszér, nehéz lábak érzése, vízvisszatartás, phlebitis (vérrög a vénában) ... A megfelelő étrend elfogadása segíthet megbirkózni ezekkel a vénás elégtelenséggel kapcsolatos kellemetlenségekkel. Bizonyos ételek kiválóan alkalmasak a vérkeringés javítására. Ezek az úgynevezett venotonikus ételek különösen a vénák tonizálását teszik lehetővé. Amikor a gravitáció megnehezíti a keringést a lábakban, értékes szövetségesek a végtagok enyhítésére és a könnyű lábak visszanyerésére. Íme néhány ételek, amelyek igazi természetes gyógymódok, amelyek az egészséges életmód kiegészítéseként csúszhatnak a tányérokra (fizikai aktivitás, sok víz ivása stb.) !

javulni

1) Kék, lila vagy piros gyümölcs és zöldség

Füge, áfonya, fekete szőlő, padlizsán, szilva, eper, szeder, ribizli, vörös káposzta ... Mindezek az ételek sajátos színükkel kiválóan alkalmasak a rossz vérkeringés elleni küzdelemre. Valójában vannak olyan antocianinok, flavonoidok (más néven P-vitamin), amelyek felelősek ezekért a színekért, amelyek vízelvezető hatásúak és amelyek helyrehozza a sérült ereket és megerősíti azok falait hogy megakadályozza a víz bejutását a szövetekbe. Hetente háromszor számoljon 250 g-ot, hogy érezze az előnyeit.

Jó tudni: Azt is megengedheti magának, hogy naponta legfeljebb 2 pohár vörösbort (ne többet) élvezhesse a fekete szőlő lecsapoló előnyeit. A vörös szőlőhöz hasonlóan ez is hasznos a vérkapillárisainak egészségére.

2) diófélék

Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek kiválóan alkalmasak az erek és az artériák rugalmasságára, valamint E-vitamint is tartalmaz. biotojásokban, brokkoli, avokádó, spenót, napraforgómag és búzacsíra. Néha azonban úgy is emlegetiktermészetes antikoaguláns ! Ez egy nagyon erős antioxidáns is. Tehát ne habozzon harapni néhány diót vagy mandulát az erek jólétének érdekében.