Verseny és edzésvezérlés maratoni futók számára

  • R. Fohrenbach
  • A. Mader
  • H. Liesen
  • H. Heck
  • E. Vellage
  • W. Hollmann

Összegzés

A 9 férfi (legjobb maratoni idő: 2: 10–2: 50 óra) és 12 női (a legjobb maratoni idő 2: 28–2: 51 óra) maratoni futó aerob teljesítményét a laktátteljesítmény-viszonyok alapján határozták meg a terepi teszten 4–6 × 2323 m felett, lapos áramkör, amelynek fele aszfalt.

futók

Elemezték 6 maratonfutó edzésrekordjait, és a vér laktátja alapján meghatározták az anyagcsere-terhelést. A német maratonbajnokság (Kandel 1984) után 3 és 5 futótól vettünk vérmintát a cél elérése után, hogy meghatározzuk laktátszintjüket.

A terepi teszten 2,5, 3 és 4 mmol/1 laktáttal mért futási sebesség és a legjobb maratoni idő között magas a pozitív korreláció (r = 0,96).

A maratoni futás (Német Maraton Bajnokság, 1984, Kandel) után meghatározták a maximális laktátkoncentrációt 2,46–5,29 mmol/1 között (\ (\ overline x \) = 3,53 ± 0,91 mmol/1).

6 maratoni futó edzéselemzésének eredményei azt mutatták, hogy az állóképességi edzés átlagos edzésintenzitása 1 mmol/l körüli laktátértékeknek felel meg.

A teszt és a 2,5 mmol/1 laktátkoncentrációnak megfelelő versenysebesség közötti megfelelő egyezés alapján, valamint az edzéselemzés és a maratoni futás eredményeivel összefüggésben egy egyszerű modellt alakítottak ki, amely lehetővé teszi a maratoni terület komplex edzésszabályozását a A terepszintű teszt során megállapított laktát-teljesítmény viszony.

kulcsszavak

Cím a szerzőknek: Dr. med. R. Föhrenbach, a kölni Német Sportegyetem Keringéskutató Intézete, Carl-Diem-Weg, 5000 Köln 41

Összegzés

A hosszú távú és maratoni futók verseny- és edzésintenzitásának szabályozására szolgáló szubmaximális osztályozott terepi teszt kifejlesztésére tett kísérlet során megvizsgálták a tejsav és a sebesség kapcsolatát a sportoló edzésének szokásos feltételei mellett. 9 férfi és 12 női maratonfutó (a maratoni legjobb idő 2: 10–2: 50 h és 2: 28–2: 51 óra között) futott 4–6 alkalommal 2323 m hosszú sík körön. A vér laktátkoncentrációját minden szakasz után értékeltük. A tejsav sebessége 2,5, 3,0 és 4 mmol/1 között korrelált a maraton sebességével. Ezenkívül kiszámolták 6 női futó edzésprotokolljait (az állóképességi futások sebessége), és összehasonlították őket a teszt eredményeivel.

Magas korrelációt (r = 0,87–0,98) találtak a 2,5, 3,0 és 4 mmol/1 tejsav sebessége között a terepi tesztben és az átlagolt maratoni sebességek között. Következésképpen azok a sportolók, akiknek a terepi teszt során jobb teljesítményük volt, a maratoni versenyen is gyorsabban futottak.

6 női maratonfutó állóképességének átlagos intenzitása kb. 1 mmol/1 alacsony tejsavkoncentrációnak felel meg. 8 sportoló átlagos maximális edzés utáni laktátkoncentrációja 3,5 mmol/1 volt.

A 2,5 mmol/1 tejsavkoncentrációt kiváltó osztályozott terepi teszt sebességének és a maratoni verseny sebességének jó összhangja lehetővé teszi számunkra, hogy speciális egyéni edzési eszközöket kapjunk.