Versenysport 62017
Sporttáplálkozás
Súlykezelés a versenysportban
Az energia- és tápanyagigény nem statikus mennyiség. Az edzési ciklustól és a sport típusától függően különböző táplálkozási célokat lehet megcélozni. Ezért az étrendet periodizálni és személyre szabni kell. Ebben a bejegyzésben a súlykontrollra helyezzük a hangsúlyt. Különösen elmagyarázza, hogyan lehet csökkenteni a testtömeg vagy a testzsír százalékát az étrend módosításával éhes érzés és teljesítményvesztés nélkül.
Kulcsszavak: Csökkentett étrend - testsúly - testzsír százalék - energia rendelkezésre állás - étvágy
Sport gyógyszer
A sporttal kapcsolatos alsósúlyú problémák - mit kell tenni?
A versenysportban kifejezetten alacsony testsúly általában jelentős étkezési rendellenességekkel jár. Ez a probléma jelentős hatással lehet az egészségre, az ellenálló képességre és a hosszú távú sportkarrier teljesítményére. A megfelelő táplálkozás ismerete fontos az evészavarokban tapasztalható kifejezett alsúly következtében fellépő egészségügyi rendellenességek korlátozásában
Kulcsszavak: alsúly - étkezési rendellenességek - alkat
Sporttáplálkozás
A harci sportok gyors fogyásának kockázati tényezői és intézkedései
A „súlygyarapodás” általában heveny/rövid távú testsúlycsökkenést jelent, ami azonban a sportteljesítmény csökkenését okozhatja. A jelen tanulmányban ezért alternatív módszert teszteltek a taekwondo sportolókon: a fokozatos és a gyors súlycsökkenés hatása a fiziológiai, pszichológiai és hemorheológiai paraméterekre, valamint a teljesítményre gyakorolt hatás szempontjából.
Kulcsszavak: Taekwondo - Fogyás - Teljesítmény - Élettan
Gyakorlatból
Súlycsökkenés az elit birkózókban és annak hatása a teljesítményre
170 török és 135 német birkózó vett részt két nagyszabású felmérésben a Szövetségi és az Első Török Ligában. Különböző információkat gyűjtöttek a különféle súlycsökkentési módszerekről, 29 kérdéssel. Általában a birkózók 65% -a elvesztette súlyát a verseny előtt. A maximális fogyás 4–6 kg volt. A legtöbb birkózó 7–9 nappal a verseny előtt indult. 26% -a diéta és testmozgás kombinációját használta.
Kulcsszavak: birkózás - fogyás - teljesítmény - fiziológia
Gyakorlatból
A judoka étrendje
A sportnak megfelelő étrend és testsúly-kezelés tartósan befolyásolja a sportolók teljesítményének fejlődését. A judoka gondozásának példáján keresztül a következő szempontok tapasztalatait ismertetjük: a versenysúly rövid távú elérése, amely minden súlycsoport sportág szempontjából releváns, a verseny előtti hosszabb távú táplálkozási tervezés, a verseny napjának táplálkozása. * Kulcsszavak: Judo - Fogyás - Táplálkozási koncepció
Edző fórum
"Táplálkozási tervem volt minden versenyre Amerikában."
Interjú Andrea Clavadetscherrel, kerékpáros edzővel és a Race Across America (RAAM) győztesével
- Pfaff Éva/Andrea Clavadetscher:
Ebben a részben az oktató feladatainak és követelményeinek változatos skáláját tárgyalják a junior és a nagy teljesítményű területen. Ebben a számban az ultra állóképességi sportok kerülnek a középpontba. Bővítjük spektrumunkat, és beszámolunk egy extrém állóképességű sportoló tapasztalatainak gazdagságáról. Andrea Clavadetscher többször részt vett a legendás Race Across America versenyen, megnyerte ezt a versenyt, és betekintést enged edzésébe és versenyfilozófiájába.
- Kulcsszavak: extrém sportok - állóképesség - edzés - verseny
- kiegészítés
Oktatók Digest
Redukciós étrendek - táplálkozás anyagcsere-típusok szerint - kapszaicin - fogak összeszorítása - sérülésveszély - felelősség a sérülésekért
A Trainers Digest ebben a számban foglalkozik a sporttáplálkozás kérdéseivel
A reflektorfényben
Teljesítményszabályozás a kemény és a lágy valóság közötti átmenetben
A női jégkorong-válogatott rendszerszintű edzése (3. rész)
Az utolsó harmadik részben olyan szervezeti beavatkozások kerülnek bemutatásra, amelyek teret engednek a játékosok és az edzők szubjektív valóságának kontextushoz kapcsolódó cseréjére, és felhasználhatóvá teszik őket a teljesítménymenedzsment számára a közösen tükröződő megértés és megosztott ismeretek értelmében.
- Kulcsszavak: teljesítménymenedzsment - folyamat coaching, szisztémás - jégkorong
- irodalom
Gyakorolja a tudományt és az oktatást
A műszaki képzés hatékonyságának növelése a Reck mérési és információs rendszer használatával
A technika edzését számos sportágban támogatják mérőállomások használata. A mérési és információs rendszer (MIS) A Reck egy mérőállomás, amelyet rendszeresen használnak a központi menedzsment tanfolyamokon. A cikk a mérőállomás-képzés (MPT) hatékonyságának vizsgálatát mutatja be kvázi-kísérleti terepvizsgálat útján, 15 és 18 év közötti C-csoportos tornászokról.
Kulcsszavak: készüléktorna - mérőállomás edzés - MIS vízszintes sáv