Versenysport; Egészségügyi előny vagy ártalom

Versenyképes sportolás azt jelenti, hogy a versenyeken csúcsteljesítményt kell elérni, sportsikereket kell elérni, és díjakat akarnak érni ezért. Ez azt jelenti, hogy a hátralévő időben (szinte) minden nap erőszakolni kell, sokat el kell hagyni és meg kell acélozni magát. Mert a csúcskategóriás sport nehéz munka. Néha olyan nehéz, hogy megtörik a tested és/vagy a lelked.

A testmozgás egészséges, mert fenntartja a közérzetet és megakadályozza számos betegséget. Szórakoztató másokkal is versenyezni a sport terén. Egyesek számára azonban az úgynevezett népszerű sport nem elég. Szeretne csúcsteljesítményt elérni, sikeresen versenyezni versenyeken (pl. Világbajnokság, Olimpiai Játékok), hírnevet, becsületet és, ha lehetséges, trófeákat szerezni. Ezért versenysportot (csúcssportot) folytatnak. Kemény munka, amely fizikailag és szellemileg is sok időt igényel. Ha megfelelően végzik, akkor lehetővé teszi, hogy csúcsformában legyen és karrierje legyen. Másrészt, ha helytelenül kezelik, a győzelmekre összpontosító intenzív edzés túlzott igényekhez és egészségkárosodáshoz vezet, amelyek bizonyos körülmények között túlélhetik a karrier végét is.

A versenysportoló mindennapjaiból

A versenyző sportolók életritmusát a versenyek határozzák meg. helyes - képzés, képzés és további képzés! Napról napra, hónapról hónapra, évről évre. Mert különben aligha képes megtartani, vagy akár a tetejét is elérni, ha elérte. És mint ismeretes, a verseny soha nem alszik. Ezért az ő ideje általában jól strukturált. Gyakran a táplálkozási terve is. Ezen kívül orvosi vizsgálatok, doppingtesztek és beavatkozások (pl. Relaxációs módszerek, masszázsok) zajlanak a fizikai és mentális állapot javítása érdekében. És mindez a rekordokra való törekvés, a fejlesztés és fejlesztés, valamint a személyes korlátok túllépése érdekében.

Kötélkötél járása: az előnytől a kárig

Kétségtelen, hogy az arányérzékkel gyakorolt sport előnyös a test, a lélek és a szellem számára. És egy fenntartható. Ez vonatkozik a fárasztó versenysportra is. Mind a népszerű, mind a csúcskategóriás sportban azonban a hangsúly az "arányérzék" szóra kerül. Mert még akkor is, ha a test hatalmas alkalmazkodóképességgel rendelkezik, az évek során gondosan és szisztematikusan kell felépíteni, hogy a lehető legbiztonságosabb legyen a csúcskategóriás sporthoz szükséges intenzív edzésektől. Az ügy lényege az egyéni teljesítménykorlátok. Ha túllépik őket, súlyos egészségügyi hátrányok, például sérülések várnak. Azt a tényt, hogy a határokat gyakran figyelmen kívül hagyják, túlságosan gyakran a túlzott ambíció okozza, amellyel a tényleges teljesítmény nem képes lépést tartani. Figyelmen kívül hagyja a figyelmeztető jelzéseket, például a fájdalom „elszórásával” és/vagy doppingszerek használatával fizikailag és/vagy mentálisan „átverésre”. Ennek ára (túl) magas lehet.

Versenysport: kockázatok

Alig lehet tagadni, hogy a versenyt gyakorló tartós, nagyon erős testfeszültség negatív következményekkel járhat. De hogyan néznek ki valójában a „citius, fortius, altius” (latinul: gyorsabb, erősebb, tovább) törekvés? Nos - néhányuk alig különbözik a népszerű sportokétól, mint például:

A helytelenül végrehajtott mozgássorozatok károsíthatják például az ízületeket, az inakat vagy az izmokat.
A túledzés az ellenkezőjéhez vezet, mint amit remél: A teljesítmény javulása helyett csökken, mert a szervezet elmulasztja a szükséges regenerációs fázisokat.
A sportsérülések (például fáradtságtörések, teniszkönyök, síelő hüvelykujja, bokszoló orra) maradandó károsodást okozhatnak.
A kiegyensúlyozatlan étrend, vagyis nem igazodik az edzéshez, hiánytünetekhez vezethet.

A versenysport azonban tartalmaz olyan dimenziókat, amelyek a népszerű sportban alig relevánsak. Számára a határok feltárásáról vagy túllépéséről van szó a verseny megelőzése érdekében. Minden lehetőség kihasználása és szinte bármilyen áron, még akkor is, ha ez egészséget jelent. Mert óriási a nyomás. És nemcsak a sportoló alapján. Végül is sok pénz van a csúcskategóriás sportban. Nincs olyan, hogy feladjuk. Éppen ezért egyes versenyző sportolók összeszorítják a fogukat, ha nem érzik jól magukat csak azért, hogy versenyezhessenek, vagy csapatsportba kerüljenek, és hogy ne veszítsék el helyüket egy kampánytárs előtt. Vagy „fit-injected” lehet. Így válik egyik vagy másik versenyző sportoló doppingvétségbe. Felügyelői (pl. Orvosok) pedig az egyre magasabb követelményeknek köszönhetően kíméletlen gép helyettesei, ahol az egyetlen dolog, hogy elviselhető legyen a teher, hogy ne veszélyeztesse a következő versenyen való részvételt vagy a sikert.

Érzékeny: ízületek - szív - psziché

Most a különféle sportok különböző stresszhelyzetekhez vezetnek, például az ízületek különböző mértékben kopnak. Például a profi futballisták térde, a kézilabdázók vállízületei és az ökölvívók csuklója szenvednek. Miért? Mivel különleges stressznek vannak kitéve. És a szokásosnál sokszor magasabb. Következmény: Az ízületi gyulladás gyakrabban és nagyobb mértékben fordul elő, vagyis a krónikus nyomásterhelés következtében az ízületi porc kopásának jelei (pl. Repedések) jelentkeznek. Sportsérülések, például zúzódások, rándulások, megerőltetések, csavarodások vagy törött csontok felgyorsítják a porc károsodásának előrehaladását. A helytelen és túlzott megterhelés (pl. Helytelen cipő, nem megfelelő edzőeszközök, nem megfelelő padló miatt) elősegíti az osteoarthritis kialakulását, valamint figyelmen kívül hagyja a szükséges regenerációs fázisokat.

Annak érdekében, hogy elkerüljük az olyan intenzív sportok ízületi problémáit, mint az alpesi síelés, a röplabda vagy a futball, a tenisz, a squash, a snowboard vagy a korcsolyázás, célzott, kompenzáló izomedzést javasolunk. Például a futballisták esetében a combok hátsó izmai, amelyek általában gyengébbek, mint az elülső részek, így a térdízületek az egyik oldalon megterhelődnek. Az ízületi sérülések után az edzés és az ezzel járó izületi stressz csak lassan növelhető.

Végül, de nem utolsósorban: a versenysport nemcsak a testet, hanem a lelket is rendkívül kimeríti. Napi kemény edzés - gyakran a mindennapi kötelezettségek mellett, mint például az iskola vagy a munka - és az állandó nyomás belülről (ambíció, valamit be akarnak bizonyítani másoknak) és kívülről (tréner, egyesület, kollégák, ellenfelek) az ember teljesítményének javítása, a lélek megerőltetése érdekében. Ez egyes sportolókat annyira megnehezít, hogy nem tudnak ellenállni ezeknek az erőfeszítéseknek, sőt depresszió sem alakul ki, és idő előtt befejezik sportpályafutásukat. Mert a siker eléréséhez érzelmi erőre, belső egyensúlyra és önelégültségre van szükséged. És ezt konszolidálni kell, például kapcsolattartókon keresztül, hogy képes legyen beszélni az önkérdésről, a lelked félelmeiről és stresszéről (pl. Sportpszichológiai támogatás) és a család támogatásáról kudarcok esetén.

Különösen érzékeny: gyermekek és versenysport

A gyermekek nem csak kis felnőttek, de gyakran szolgálniuk kell ötleteikkel vagy álmaikkal. A művészetben ugyanaz és a sportban sincs másképp. Például, ha egy szülő, akitől megtagadták a sportkarriert, úgy gondolja, hogy utódjának el kell érnie azt, amit nem tudott elérni. A problémák itt szinte elkerülhetetlenek. Mert akkor a győzelemre való törekvés nem a saját hajtóerejéből fakad, sőt a sport nem is a saját hajlandóságaiból fakadhat. Az a tény, hogy a napi kemény edzés legyőzése gyakran fennáll, annak köszönhető, hogy a gyerekek szeretik büszkévé tenni gondozóikat, és nem akarnak csalódást okozni nekik, még akkor sem, ha inkább játszanak és szabadidejük van. Magát hibáztatja, ha az nem sikerül a várt sikerrel, és akkor keményebben dolgozik. Nem csoda, ha mentálisan szoronganak és nem bírják a nyomást. Ez utóbbi egyébként gyakran vonatkozik az izmaira, az ízületeire és a látására is, amelyek - még gyermekkorukban még éretlenek - nem mindig képesek ellenállni a hatalmas terheléseknek és sérültek.

további megjegyzések

Megelőző orvosi vizsgálatok: a korai felismerés növeli a gyógyulás esélyét

Még akkor is, ha sok betegség gyógyítható vagy legalábbis gyógyítható: Megelőzésük mindig jobb. Ezért ebben az országban évtizedek óta folynak önkéntes, átfogó és ingyenes megelőző vizsgálatok, amelyek az egészség megőrzése mellett két célt is követnek: az egészségügyi kockázati tényezők elkerülése (elsődleges megelőzés) és a betegségek megelőzése vagy legalább a korai szakaszban történő felismerés (másodlagos megelőzés), mert akkor ...

Ascites: a víz a hasban, mint súlyos tünet

Ha a hasi kerület hirtelen megnő, azt ascites okozhatja. És ez a máj, a szív, a vese, a rák vagy az alultápláltság különböző formáinak eredménye. Tehát mindenesetre komolyan kell venni, orvosnak kell megvizsgálnia és kezelnie. Az ascites (görögül: askítēs = csepp; peritonealis folyadék, köznyelven: ascites, vízi has) az orvosok a szabad folyadék kóros felhalmozódását a hasüregben nevezik. Mint…

Májrák: a hepatitis, az alkoholizmus és az együttes alattomos következménye.

Fáradtság, étvágytalanság vagy hányinger - ki gondol a májrákra azonnal? A májrákot azonban éppen ilyen nem specifikus panaszok okozzák - sajnos csak előrehaladott stádiumban. Különösen májgyulladás (különösen a hepatitis B) vagy a tartós, túlzott alkoholfogyasztás esetén ezért okos rendszeresen ellenőrizni magát. Mivel a korai felismerés biztosan ...

Tai Chi: hatalmas derű, ami egészségessé tesz

Objektíven nézve a tai chi egy összetett mozgalom, önvédelmi szempontból. Valójában az "árnyékboksz" olyan elemeket ötvöz, mint a meditáció, az orvostudomány és a harcművészet. Az életerő áramlásának szabályozásával, a "befelé tekintés" élesítésével, a test működésének javításával és az öngyógyító erők stimulálásával. Ez belső békét teremt és megelőzi a betegségeket, enyhíti vagy akár meg is gyógyítja őket ....

Könnyű ételek nyáron: friss, könnyű, színes és egészséges

Amikor a hőmérő 30 fok felé emelkedik, alig van kedve a kiadós ételekhez, nyáron inkább könnyű ételekre, harapnivalókra és gyümölcsös frissítőkre van szükség. Minél melegebb lesz, annál kevésbé van étvágyunk a nehéz ételek iránt, amelyek további stresszt jelentenek a keringésben. De az étkezés nélküli teljesítés teljesen fáj, még a ...