Versenyző sportoló súlyproblémákkal - fórum
Beszélje meg a súlyproblémákkal küzdő versenyző sportolókat Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Szia, itt vagyok új! Versenyző sportoló vagyok, azaz triatlonozok és futok. Heti 12-16 órát edzek (8-10 egység), ebből 4-5
Versenyző sportoló súlyproblémákkal
AW: Versenyző sportoló súlyproblémákkal
ha elolvassa a bejegyzését, láthatja, mennyire megterheli az egész.
Talán megírhatja, mit eszik a nap folyamán?
És még mindig szeretném tudni a korodat
AW: versenysportoló súlyproblémákkal
A számomra felmerülő igazi kérdés. Ha "versenysportoló" vagy, akkor mindenképp edzőkkel kell dolgoznod.
Mivel azt a benyomást kelti nekem, hogy nagyon szereted csinálni, és hogy el akarsz érni vele valamit, ezért leülnék a szakértőkhöz, mi lehet az oka.
A sportos terheléseddel 2000 kalória biztosan nem elég.
És amit nem javasolnék, hogy egyél "alacsony szénhidráttartalmú" ételt, jelenleg szükséged van a "sportegységeidre".
AW: versenysportoló súlyproblémákkal
észrevettem, hogy ha kevesebb szénhidrátot eszem, akkor nem lesz annyi gázom, egy problémával nagyon sokat küzdöttem.
Nem igazán vagyok elégedett az étrendemmel. vagy még mindig éhes vagyok, vagy megint teljesen fel vagyok dagadva. Szeretnék még egyszer enni tésztát, pizzát stb., De ettől szinte mindig tartózkodom =
AW: Versenyző sportoló súlyproblémákkal
azt vettem észre, hogy ha kevesebb szénhidrátot eszem, akkor nem lesz annyi gázom, ez a probléma nagyon sokat küzdött.
Nem igazán vagyok elégedett az étrendemmel. vagy még mindig éhes vagyok, vagy megint teljesen fel vagyok dagadva. Szeretnék még egyszer enni tésztát, pizzát stb., De ettől szinte mindig tartózkodom =
Nos, a táplálkozás eddig jól néz ki, szóval rendben, már tudod, mit csinálsz.
De azt tanácsolom, hogy mindenképp dolgozzon edzővel.
A versenysport témában nem hiszem, hogy itt vagy jó helyen, még ha ez egy "fogyókúrás fórum" is.
Mivel a munkaterhe nagyon magas, az étrendjét is nagyon jól kell beállítani.
Természetesen az is egyszerű lehet, hogy most olyan "korban" vagytok, ahol a súly éppen most ugrott fel egy kicsit, ami sokakkal megtörténik, a test is egyszerűen változik az idő múlásával.