Vesefájdalom terhesség alatt, hogyan lehet enyhíteni
Terhes vagy és hasi fájdalommal növeli a has súlyát? A terhesség egyik klasszikus problémája a vesefájdalom. Megmagyarázzuk, hogyan lehet enyhíteni ezt a gyakran gyengítő derékfájást, de kimutatni a kivételesen súlyos eseteket is.
A vesefájdalom megértése terhesség alatt
A leendő kismamák gyakran panaszkodnak vesefájdalmukra. Ez a meglehetősen gyakori rendellenesség inkább a nap végén vagy az éjszaka folyamán jelenik meg, a terhesség második trimeszterétől kezdve. Ez egy fájdalom a hát alsó részén, és általában nem jár a vesével. Valójában az úgynevezett "hátfájás" inkább a hát alsó részén vagy a medence területén található (ezért a derékfájás kifejezés néha).
A terhesség alatti vesefájdalmak fő oka a növekvő magzat. Valójában a leendő anya hasának súlyának és térfogatának növekedése arra kényszeríti, hogy helyzetének megváltoztatásával megtalálja egyensúlyát. Megváltoztatja a hátsó ívet, hogy megtalálja a legjobb támaszt és jól érezze magát. Ez állandó feszültséget okoz az alsó hát és a vese izomzatában, közönségesen ágyéki lordosis néven.
A rendellenességet az ülőideg problémái is okozhatják. Anya súlyos fájdalmat érez a két ülőideg egyikén, amelyek mindkét láb hátsó részén találhatók.
A legrosszabb esetben, ami a "mechanikus" betegségeket illeti (a súlyosabb betegségeket lásd a cikk végén), az isiász, a sérv vagy a lumbago mellett.
Vesefájdalom: hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat ?
Ha a rossz testtartás okozza, a vesefájdalom általában enyhe. Elég lesz a kérdéses testtartás korrigálása. Kezelés nélkül mindazonáltal fájdalmat okozhatnak addig, amíg fogyatékossá válnak.
A vesefájdalom enyhítésére:
- Kerülje a túl sok tartózkodást egy helyzetben, akár ülve, akár állva.
- Rendszeres fizikai aktivitás. A jóga, a pilates és az úszás (kivéve a hátat ásó mellúszást) különösen alkalmasak.
- Vigyen fel meleget vagy hideget a fájdalmas helyre (meleg vizes palack, jégcsomagolás).
- Végezzen testtartási rehabilitációt az ágyéki lordosis kijavítására.