Veseköve van.Így szabadul meg tőlük!
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Ha veseköve van vagy volt, jó tudni, hogy egyes ételek segíthetnek ezek kiküszöbölésében, vagy éppen ellenkezőleg, elősegíthetik azok kialakulását. Így az étrendet úgy kell adaptálni, hogy kiegészítő funkcióként működjön a kövek eliminációs terápiájában.
A diéta az egyik fő tényező, amely befolyásolja a vesekő megjelenését. Olyan ételeket fogyasztanak, amelyek maradványait nem lehet eltávolítani a szervezetből, és kristályokká válnak. Legtöbbjük kalciumból és oxalátokból, foszfátokból, húgysavból vagy cisztinből áll.
Víz és citruslevek, ingyenes
Függetlenül attól, hogy milyen típusú vesekövekkel kell szembenéznie, fontos, hogy minél több folyadékot fogyasszon. És ebben az esetben a víz a legalkalmasabb. Óránként igyon egy pohár folyadékot és legalább 300 ml vizet, ha éjszaka felébred.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a természetes citruslevek, például a citrom vagy a narancs segítenek megakadályozni a köveket, mivel citrátokat tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek megakadályozzák a kristályok megszilárdulását.
Ezek a gyümölcslevek azonban csak a kalcium-oxalátokat tartalmazó vagy a húgysav alapú kövek esetében segítenek. Kávét, teát, sört vagy bort mérsékelt mennyiségben is fogyaszthat. Kerülje a grapefruit levét és a kólát.
Kalciumban gazdag ételek, mértékkel
Bár a kalcium hozzájárul a vesekövek képződéséhez, ez nem jelenti azt, hogy ki kellene zárnia étrendjéből az ebben az ásványi anyagban gazdag ételeket. Fogyasztásukkal azonban nem tanácsos túlzásba vinni.
Normális esetben a test annyi kalciumot szív be, amennyire szüksége van, de vannak olyan helyzetek is, amikor a szükségesnél jobban asszimilálódik, és a veséknek meg kell szüntetniük a felesleget. Ezért nem haladhatja meg az ajánlott napi 1000 mg kalciummennyiséget a következő körülmények között:
mely egy pohár tej 300 mg kalciumot tartalmaz.
Ne feledje azt is, hogy ez az ásványi anyag megtalálható más élelmiszerekben is, például tofuban, mandulában, spenótban, káposztában, brokkoliban, lazacban vagy fügében.
Édességek és só kerülendő
Túlzott fogyasztás esetén a só, a cukrok, de az állati fehérjék is felgyorsítják a vesekő képződését kalciumban vagy kalcium-oxalátban. Ezért jó kizárni a cukros ételeket az étrendből, nem fogyasztani napi 2400 mg-nál több sót, és nem haladni meg a húsból származó fehérje ajánlott mennyiségét.
Például étkezéskor ne fogyasszon 100 g-nál több grillezett csirkét vagy halat. Ne feledje azt is, hogy bizonyos helyzetekben nem tudja ellenőrizni a bevitt só mennyiségét, és ez akkor történik, ha gyorsételeket, konzerveket vagy fagyasztott feldolgozott ételeket fogyaszt.
A sót néhány termékhez más néven is hozzá lehet adni, például nátrium-glutamáthoz, szódabikarbónához, sütőporhoz, nátrium-foszfáthoz, nátrium-algináthoz vagy nátrium-nitráthoz. Ezért vásárlás előtt elengedhetetlen az élelmiszer címkéjének elolvasása.
Az elhízás súlyosbítja a veseproblémákat
Számos tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos embereknél lényegesen nagyobb a vesekő kockázata, mint a normál testsúlyúaknál. Így bebizonyosodott, hogy a felesleges kilogrammok kiküszöbölése a kiegyensúlyozott étrend elfogadásával és a sport révén fontos szerepet játszik a vesekő kialakulásának megakadályozásában.
Szakemberünk
Livia Nenatáplálkozásbiológus
Vesekőben az étrend elengedhetetlen. Így a számítás típusától függetlenül naponta 1,5 és 3 liter folyadékot kell inni. Húgyhólyagköveknél az étrend lakto-frukto-vegetáriánus. Kerülni kell az állati fehérjéket, valamint a lipideket.
Kalcium-lithiasisban (kalcium-oxalát és kalcium-foszfát) az étrendnek ki kell zárnia az oxálsav étrendi forrásait, például spenótot, epret, tömény édességet, mogyorót, céklát, burgonyát, borsót, babot és tésztát.
A hajlamos számítások típusának meghatározásához laboratóriumi vizsgálatokra van szükség.