Vesekövek, miért nem a barátai a fruktóz és a só

barátai

A vesekövek fokozatosan aggregálódó kristályokból állnak. Tünetmentesen, amikor kicsiek, fájdalmas vesekólikás rohamot okozhatnak, amikor eltömődnek egy ureterben, amely a vizeletet a veséből a hólyagba viszi. Franciaországban a felnőttek 5% -át (nők) és 10% -át (férfiak) érinti. 60 év után a számítások jellege megváltozik: gyakrabban urátból (húgysavból) áll, gyakran túlsúlyhoz vagy cukorbetegséghez kötődnek. A legújabb tanulmányok rámutatnak az étkezési szokások fő szerepére annak elkerülésében.

• 1) Korlátozza a teát és a kávét, és igyon sok vizet

"A túlzott vizeletkoncentráció elősegíti a vesekövek képződését, mondja Dr. Marie Courbebaisse, a párizsi Georges-Pompidou Európai Kórház nefrológusa. Az ideális az, ha 24 órán át vizeletmennyiséget kapunk legalább 2 literrel, ami lehetővé teszi a kis kövek természetes eltávolítását és megismétlődésének megakadályozását. "Ez 2–2,5 liter ivást jelent, egész nap szomjúság nélkül elosztva. beleértve lefekvéskor, éjszaka, ébredéskor és keléskor, hogy a vizelet soha ne legyen túl koncentrált. "A vizelet színe, amelynek világosnak kell lennie, jól mutatja a koncentráció szintjét."

Ha minden ital számít, jobb, ha 2-3 csésze teára vagy kávéra korlátozódik, amelyek vizelethajtó hatásúak, valamint mérsékelt alkohol és szódavíz. Csapvíz, vagy gyengén mineralizált palackozott víz (Évian, Volvic, forrásvíz.) Tökéletesen végzi a munkát. A húgysav alapú kövek esetében a szénhidrogénben gazdag szénhidrogén-karbonátokban gazdag víz (Badoit, La Salvetat, Perrier.) Csökkenti a vizelet savasságát, és így megakadályozza annak képződését.

• 2) Fehérje, kalcium, sem túl sok, sem kevés

A leggyakoribb kövek kalcium-oxalátból állnak, la nephrológusok régóta tanácsot adnak a megelőzésben a kalciumban gazdag ételek korlátozására. "Ha azonban az élelmiszer-bevitel korlátozott, a test mobilizálja a csontkalciumot, hogy kielégítse igényeit. Ez felgyorsítja az oszteoporózist (a csont demineralizációját), és végső soron a kövek kockázatát is növeli" - magyarázza Dr. Marie Courbebaisse. Az ideális napi 1000mg bevitel napi 3-4 tejtermékkel érhető el, vagy 1-2 tejtermék + 1 liter kalciumban gazdag ásványvíz (Contrex, Hepar.).