Veszélyes cukorfüggőség, így a cukor rabszolgává tesz minket - FOCUS Online
A cukor gyógyszer. Nincs hivatalosan elismerve. De olyan, amely mindennap kordában tart minket, alultámasztva és szinte észrevétlenül. Felix Klemme, a FOCUS online szakértő elmagyarázza, hogy az anyag milyen brutálisan uralja agyunkat és testünket.
- A cukor egészségi veszélyei magasak.
- A cukor erősen addiktív.
- Hogyan lehet megúszni a függőséget.
A cukor elsősorban asztali cukor, amely 50% glükózból és 50% fruktózból áll, és ebben a kombinációban erős hatással van fiziológiánkra.
A jutalmazási központ már elcsábította őseinket
Mindenekelőtt a jutalomközpontunkban, a nucumbus accumbens-ben működik. Ez az agyterület felelős a finom dolgok keresésének evolúciós jellegéért. Ez lehetővé tette számunkra, hogy olyan különleges helyeket találjunk, mint a halakban gazdag tó vagy a gyümölcsös a kőkorszakban.
Leegyszerűsítve: Ez a meghajtórendszerünk, amelynek szintén sok köze van a mozgás motivációjához.
Az asztali cukor vonzóbb, mint a kokain
De ez az agyunk függőségi központja is. Mert: Ha olyan dolgokat találunk, amelyek nagyon intenzíven aktiválják a jutalmazási rendszerünket, akkor többet akarunk belőlük.
Végzetes dolog: az asztali cukor nagyobb vonzerővel bír jutalmazási központunk iránt, mint a kokain. Egyre többet akarunk, és pontosan ezt kapjuk: olcsón, mindenhol, minden kioszkban, éjjel-nappal.
Az ócska étel megfelel a nevének
Magas és rendszeres háztartási cukorfogyasztás és mozgáshiány miatt ördögi kör alakul ki. Az összes cukrot, amelyet nem égetünk el (testmozgás révén), a test zsírként tárolja.
A következmények jól ismertek: növekvő testzsírszázalék, növekvő hasi átmérő, magasabb vérnyomás, lipidanyagcsere-rendellenességek, 2-es típusú cukorbetegség kialakulása és a gyulladás növekedése a szervezetben. Az eredménynek neve van: Metabolikus szindróma.
Egyszerűen fogalmazva, ez egy olyan anyagcsere-rendellenesség, amely számos egészségügyi veszélyt jelent, és amely annyira messzemenő, hogy megváltoztatja viselkedésünket is. Valójában drogosok leszünk. Innen az ócska étel elnevezés!
A mi PDF útmutató elmagyarázza a gyomorbetegségek okait és mit tehet a gyomorégés ellen.
A testmozgás a cukorfogyasztás alternatívájaként
Tehát a kulcskérdés: Hogyan találhatunk meg olyan MÁS dolgokat, amelyek szintén boldoggá tesznek minket.
És nemcsak a fogyasztás pillanatában (a „lövés”), hanem fenntarthatóan és hosszú távon is. Ezen a ponton senki sem akarja ezt hallani. Különösen nem azok, akik rabjaik a cukornak. De a legfontosabb, mint oly gyakran, a testmozgás.
A mozgás olyan hírvivő anyagokat is felszabadít, amelyek boldoggá tesznek bennünket - különösen, ha átléped a fizikai határaidat, és néha el kell viselned a fájdalmat. Ezután a test felszabadítja az endorfinokat. Segítenek a fájdalom hosszabb és jobb elviselésében.
Ideális esetben egy olyan sportot kellene keresnünk - vagy pozitívabban fogalmazva -, amely a mozgás egyik formáját élvezi. Amikor egy edzés végén elértünk egy célt, még jobb érzés.
Mert akkor ez olyan, mint a neandervölgyieknél, akik szívesen visszaszaladnak a klánhoz, beszámolnak gyümölcsösükről és elismerést kapnak "sportos" teljesítményükért. Hívjon manapság mi az edzés sikere ....
A testmozgás is segít elkerülni a gabonát
Ez a mechanizmus egyébként nemcsak az asztali cukorral, hanem a gabonafélékkel is működik.
Mi történik az agyadban, amikor elolvassa ezt a mondatot?
Kerülje a hat kísértést hat hétig: kenyér, tészta, pizza, sütemény, sütik és cukorka.
Könnyen? Elképzelhető? Vagy valami az agyadban azt mondja, hogy lehetetlen!?
Felix Klemme életvezetési tanácsadó, személyi edző és a németországi Egészségügyi és megelőző szabadtéri tornaterem tulajdonosa.
Az, hogy az általa kidolgozott edzés- és súlycsökkentési elv mennyire tökéletesen működik nemcsak mindenki számára, hanem súlyosan túlsúlyos emberek számára is, mutatta be a 2013-as "Rendkívül nehéz - Út az új életbe" című tévés dokumentumfilm. Egy évet töltött azzal, hogy segített az elhízott jelölteknek a fogyásban - és fenntartható életmódjuk javításában. Sikeres. Az egyik jelölt több mint 100 kilót fogyott ez idő alatt - és most már személyi edzőként dolgozik. A második évad forgatása jelenleg folyamatban van. Ezenkívül Felix Klemme hamarosan látható a „Die Diättester” című TV-filmben, és folyamatosan megtalálható a személyes fitnesz platformon.