Tojás-paradicsom diéta - Recept útmutató Recept útmutató

Figyelmeztetések

A Tojás-étrend több változata elérhető különböző webhelyeken. Ezek közül a legelterjedtebb az alacsony szénhidráttartalmú változat a Mind Diet weboldal szerint. Amellett, hogy naponta kétszer eszik tojást, az utasítások azt is javasolják, hogy szinte minden nap fogyasszanak paradicsomot, legyen szó ebédről vagy vacsoráról. A diéta szigorú betartása vélhetően 10 font súlycsökkenést eredményez 10 nap alatt. Csak két hétig vagy rövidebb ideig követendő.

Fő jellemzője

A tojásdiéta napi menüje két vagy több tojást tartalmaz reggelire, valamint köretet, az egyes étrendektől függően. Az ebéd vagy a vacsora tartalmaz még egy adag tojást, bár egyes verziók lehetővé teszik a sovány fehérje helyettesítését. Minden tojást főzni vagy buggyantani kell, és az alacsony termetű nők étkezésenként csak egy tojást fogyasszanak - tanácsolja Lucille Roberts honlapja.

recept

Kiegészítő ételek

Az egyéb megengedett ételek közé tartozik a sovány főtt vagy grillezett hús ésszerű adagja, beleértve a marhahúst, bárányt, baromfit és halat. A sertéshús és a tenger gyümölcsei nem alkalmazhatók ebben a diétában. Ehet naponta egy vagy két adag gyümölcsöt, valamint korlátlan mennyiségű salátát és alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket, például paradicsomot. Öltözködés vagy vaj nem megengedett. Az étrend nem tartalmaz kenyeret, tésztát és burgonyát. A diéta alatt tilos alkoholt fogyasztani.