Veszíthetünk-e zsírt a test lokalizált területén
Has, comb, farizom, nyeregtáska: hogyan célozhatja meg fogyását ?
Gyakran előfordul, hogy olyan termékeket vagy eszközöket reklámoznak, amelyek lehetővé teszik lokalizált zsírvesztés: gyomor, szerelmi fogantyúk, csípő ... De mi is ez valójában? Megszáríthatunk egy adott területet ?
Ebben a cikkben bemutatom a zsírhullás legfrissebb híreit. Olyan téma, amelyet más szempontból közelítek meg a Mon Coach Musculation című könyvemben.
Tényleg elveszíthetek zsírt egy célterületen ?
Igen, bebizonyosodott (nevezetesen egy 2017-ben publikált tanulmányban), hogy a szubkután zsír, az edzés által megterhelt terület perifériáján, növeli annak használatát. És így bizonyos helyeken "elolvadhat".
Ennek oka a megnövekedett véráramlás, hőmérséklet és bizonyos hormonok, amelyek felelősek a zsír felhasználásáért. Legyen óvatos, ez nem azt jelenti, hogy elég végtelen szettet végezni a kiszáradáshoz.
A helyi zsírcsökkentés mértéke továbbra is viszonylag alacsony és a zsírvesztést holisztikusan kell figyelembe venni (diéta és edzés). Ez azonban lehetővé teszi, hogy egy adott területen célzott munkát integráljon képzési programjába.
Nyilvánvaló, hogy ennek a test teljes edzésének és a kalóriahiánynak kell lennie annak érdekében, hogy lehetővé tegye az egyértelmű zsírvesztést.