Véleményem a fiatal időszakos 168-ról a fogyásért
Szerző: Loris Vitry (holisztikus terapeuta)
Felügyelet: Cathy fürdőruha (csontkovács)
Figyelmeztetés: Az egészségére vonatkozóan forduljon orvosához.
A szakaszos böjt a fogyás érdekében jelenleg divatos módszer, különösen a 16/8-as verzió.
De mit jelent a 16/8 ?
Tehát nagyon könnyű megérteni !
16 órán át böjtöl, és 8 órán át eszel.
Vitathatatlanul a szakaszos böjt formája vonzza a legtöbb embert jelenleg.
Tehát, ha gyors eredményeket szeretne elérni a fogyásban, akkor igaza van, ha érdeklődik és kicsit többet megtud róla.
Fogyjon le és szárítsa meg 16-8 koplalással ?
A fiatal szakaszos 16-8-ot Martin Berkhan népszerűsítette.
Leangains-módszere olyan emberek számára készült, akik a testépítést gyakorolják, és akik maximális izomzatot szeretnének, minimális zsírtartalommal.
Módszere hatékony a fogyáshoz és a gyors száradáshoz.
Ehhez azonban rendszeres erős edzésre van szükség, nagyon nagy terhelés mellett, kiegészítésként a BBCA-val (aminosavak), egy nagyon fehérjében gazdag étrenden, 3 étkezéssel a 8 órás táplálkozási időszak alatt, azaz délben, 16 órakor és este.
De ez még nem minden, a szénhidrátok számát is módosítani kell az edzés és a pihenés napjai szerint.
Mindezt kalóriaszámítással (minden számítás ellen vagyok), hogy olyan kalóriahiány alakuljon ki, mint egy alacsony kalóriatartalmú étrend.
A módszer matematikai és szinte bolondbiztos a gyors fogyáshoz, csakhogy a való életben nem egészen úgy megy, ahogy szeretné, és mindez nagyon gyorsan bonyolódik. !
Vannak más megközelítések is, amelyek sokkal egyszerűbbek, ösztönösebbek és kevésbé kábítóak.
Egyéb időszakos éhomi módszerek a fogyáshoz
Egyszerűbb megközelítés az lenne, ha egyszerűen 2 kiadós ételt kellene elfogyasztani, az elsőt délben, a másikat este.
Nem kell kiegészíteni magad, kiszámolni a kalóriákat, beállítani a szénhidrátok számát a naptól függően stb.
Ugyanannyi eredmény lenne anélkül, hogy átvenné a vezetést és természetes maradna.
Néhány ember akár napi egy étkezéssel is elégedett lehet.
Szélsőséges megközelítés az időszakos böjt hatásainak optimalizálása a test mélységes tisztítása és regenerálása érdekében.
Ez akkor lehet hasznos, ha sok fogyni kell és nagy a toxémiás terhelés.