Veszítse el a comb kerületét »Fórum - Kleiderkreisel
Helló, megvan a tipikus körtefigurám, és a combom egyáltalán nem egyezik a test többi részével. A combokon 56 cm-t mérek, 1,63 magassággal . Mivel a jövő héten kezdődnek a nyári szünetek, a 6 hét alatt 6-5 cm-es lábkerületet szeretnék elveszíteni. Gondolod, hogy ez egészséges étrenddel és napi 1 órás testmozgással működik az edzőteremben? Van tapasztalata vele ?
Nem ajánlott minden nap tornázni.
Szerintem kivitelezhető lenne, attól függ, hogy hol bontják le először a zsírt, sajnos ezt nem lehet befolyásolni.
amit a sport mindenképpen hoz: a zsír helyett meghatározott izmok vannak
nem tud fogyni céltudatosan
Csak azt tudom elmondani, amit az alapszakon tanultam. A mindennapos testmozgás ae. semmit, mert a testet egyre jobban a kimerültség állapotába tereli. Képzeljünk el egy egyenes vonalat. Hétfőn vonalban vagy. Ezután edz, és energiája egy ponttal a vonal alá csökken. Kedden pihensz. Szerdán visszatér a hétfői állapothoz. Ha csütörtökön ismét edz, akkor teste teljesen kipihent és megújult, és egy ponttal emelkedik a vonal fölé. Tehát eddzen maximum 3 napig.
Tudom, hogy nem lehet kifejezetten fogyni, de az a helyzet, hogy először zsírot tettem a combomra, és most nem vagyok igazán kétségbeesett
Kapjon egy nem kötelező érvényű tanácsot a fitneszstúdióban a diákok számára, általában kedvezményes áron, és nincs szüksége éves szerződésre. Tehát konkrétabban edzhet, mert akkor megmutatja a megfelelő felszerelést
Danle Stefanie:-) De már az edzőteremben vagyok, abban a pillanatban, amikor a keresztedzőre megyek, a lábaknak is jónak kell lennie, és még mindig felszereléssel edzek és tanfolyamokat veszek:-)
Jó tudni, hogy célzottan nem lehet fogyni. Azt is hozzá lehet tenni, hogy az étrend 80% -os szerepet játszik. Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, és kerülnie kell a lehető legtöbb ipari adalékot, semmiképpen sem éhezhet. Igyon vizet, mintha a munkája lenne a mottó. Ezenkívül nem szabad túlzásba vinni a kardio gyakorlatot, mert a felszerelés és az izomedzés kulcsfontosságú. A kardió csak addig működik, amíg kardiózol, az izomedzés edzés után és alvás közben is jobban ég, mert az izmok folyamatosan dolgoznak. A láb edzésével nem szabad túlzásba vinni, mert intenzív edzéssel a quadriceps automatikusan vastagabb lesz, ami azt jelenti, hogy az izom növekszik, a zsír viszont nem. Van különbség. Sajnos az alapfigurán nem változtathat, ha azt állítja, hogy teste inkább körte alakú. Az üreges hátamon sem tudok soha semmit megváltoztatni.
Adduktoroknak, elrablóknak, guggolásoknak, tüdőknek és a lábprések különböző verzióinak segíteniük kell.