Veszítsen el 25 kg-ot! Túlsúly és elhízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Jó reggelt mindenki. A nevem Erick.
23 éves vagyok és 1m72 vagyok. Most először beszélek a súlyproblémáimról. Nagyon szeretnék fogyni. Először magamnak, majd mindazoknak, akik folyamatosan hozzászólnak.
Jelenleg 97 kg-ot nyomok a skálán. Legalább 25 kg-ot szeretnék lefogyni, és ideális esetben 70 kg-ra kerülnöm.
Sokáig sportoltam, de ez nem változtatott a helyzetemen. Megértettem, hogy a diéta a kulcs. 6 hónappal ezelőtt abbahagytam a sport minden formáját. Jobban kezdtem enni és lefogytam 10 kg-ot. A folyamat hosszú és fájdalmas.
Szeretném kipróbálni a szakaszos böjtöt. Ki itt próbálkozik már, és ki jött ki elégedetten? Várom visszajelzését.
Szép estét mindenkinek.
Némileg ugyanabban a helyzetben vagyok. 1m75-et mérek, és október 1-jén (a gyógyulásom kezdetén!) 98 kg-ot nyomtam. De tavaly nyár végén elértem a 100 kg-ot, azt gondoltam, hogy soha nem jutok el oda. Ez volt a kattanás.
Aztán úgy döntöttem, hogy újra megtanulok enni. Ezt az ételegyensúlyozást összekapcsoltam szakaszos böjtöléssel, és nagyon elégedett vagyok vele. Jelentősen segített abban, hogy szabályozzam magam, és hogy ne tömjem tovább magam! Ma, 5 hónap után 78 kg vagyok, de és mindenekelőtt sokkal egészségesebb kapcsolatom van az étellel. Nem nélkülözöm magam, ez egy új életmód, új étkezési szokások lettek, így ezt egyáltalán nem tekintem korlátozásnak. Ez most "egy életre" szól.
A JI számára azt tanácsolom, hogy tesztelje és nézze meg, hogy megfelel-e Önnek. Vigyázzon, ne egyél kevesebbet kevesebb étkezéssel.