Veszítsen el 3-4 kg-ot havonta

Írta: Petres Dobrescu, 2016. augusztus 5., péntek, 23:27

igyon adag

Legtöbben tudjuk, hogy a sör magas kalóriatartalmú, hizlaló, és minden diéta során kerülni kell. A legújabb tanulmányok azonban azt mutatták, hogy ez segíthet a fogyásban, ha betart néhány egyszerű szabályt.

Reggel: Reggeli 8.00 órakor: 150 g grillezett hal citromlével és fehér káposzta salátával. 11.00 órakor: 150 ml hideg, keserű vagy alkoholmentes sör.

Ebéd: 12.00 órakor 200 g főtt baromfit fogyasztanak. Tíz perc múlva desszert helyett igyon egy adag sört: 250 ml édes, szőke, 2-3 fokos alkoholtartalmú sört.
Vacsora előtt: 18.30-kor igyon meg egy adag 50 ml sört az ebédnél elfogyasztott választékból.

Vacsora: Fogyasszon száraz, alacsony zsírtartalmú, sótlan, nem füstölt sajtokat és salátát vagy szezonális zöldségekből készült salátát, almaecettel savanyítva. Vacsora közben az alkoholmentes sör adagja legalább 200 ml.

Hatékonyság: Három-négy fontot veszít egy hónap alatt