Veszítsen el 5 egészséges étrendet vacsorára
A Facebook Romániába hoz egy programot az álhírek terjedése ellen
Tartsa tisztán a házát: 9 olyan tárgyat, amelyet meg kell védenie a baktériumoktól
- Tejipari vacsora
Különösen azoknak a nőknek javallt, akik enyhe hipokalcémiában szenvednek, mind a női nemi hormonok, mind a menstruációs vérzés miatt. A tejelő vacsora egészséges, alacsony kalóriatartalmú és nem energizáló, így jól aludhat.
A tejelő vacsorán enni lehet:
- néhány szelet sajt krutonnal.
- egy kis tál édes sajtot egy evőkanál tejföllel és apróra vágott kaporral keverve - hozzáadhat krutont.
- vacsorához elég lehet egy pohár sima joghurt.
- igyon egy forró hársteát orbáncfűvel, édesítve mézzel.
- Vacsora nem savas zöldségekkel
A vacsoránál a gyomornak olyan ételeket kell kapnia, amelyek "megnyugtatják", ezért ajánlatos kerülni a nagyon savas ételeket. Zöldségek esetében tanácsos kerülni a káposztát, a brokkolit, a retket, a guliat vagy a keresztesvirágúak egyéb zöldségeit. A hagyma, bár savas zöldségnek számít, kivétel a szabály alól, mert ez a zöldség valójában természetes altató.
A zöldségsaláta nagyon egészséges lehet, segít a fogyásban és kiváló alternatíva a vacsorához. Ezt a salátát elkészítheti sárgarépával, kaporral és/vagy petrezselyemmel, kukoricával, borsóval, borsóval, uborkával, salátával, adhat hozzá sajtot vagy tonhalat, ecet helyett citromlevet és legfeljebb egy evőkanál olajat.