Vesztes borjak fórum
Beszélje meg, hogyan lehet lefogyni a borjain? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Nagy problémám van. Rendkívül kövér borjaim vannak. Emiatt (és a túlsúly miatt) 15 kg-ot fogytam és most normális a súlyom. Azonban az enyémek
Vegye le a borjait?
Nagy problémám van. Rendkívül kövér borjaim vannak. Emiatt (és a túlsúly miatt) 15 kg-ot fogytam és most normális a súlyom.
A borjaim azonban még mindig majdnem olyan kövérek, mint korábban. Csak azt hiszem, hogy borjaim szörnyűek ! Időről időre megkérdezték erről a mottó szerint: "De nagyon szép erős borjaid is vannak"
A borjaim kicsit hasonlítanak a megfelelőekre (sajnos jelenleg nincs kéznél kép)
http://www.iatrum.de/Bilder/op/waden. hie-10195w.jpg
Alig látja a különbséget a comb és a borjú/hordó között. Észre sem veszi az izmokat, csak a petyhüdt zsírt
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek? (Tudom, hogy sajnos nem lehet célzottan fogyni, de talán tudsz egy kis segítséget nyújtani.)
p.s. Nem tudok fizetni egy opért
AW: Vegye le a borjait?
Hogyan fogyott? Gyakoroltál Milyen izmos a teste többi része?
Sok kérdés
AW: Vegye le a borjait?
Teljesen megváltoztattam az étrendemet. Tehát eleinte semmi édesség és gyorsétterem. Sport inkább feltételes. Nem voltam edzőteremben és sehol. Nyáron lefogytam, sokat kerékpároztam vagy úsztam, tollaslabdáztam - ilyesmi
Nem vagyok igazán izmos, de sehol máshol nincs annyi zsírom, mint a vádlijaimnál.
Jó év volt az elfogadás óta.
AW: Vegye le a borjait?
Ismerek nagy borjakat. Akkor is, amikor a BMI-m 20 volt .
Számomra azonban egyre több olyan izom volt, amelyek egyszerűen ott vannak, vagy amelyek a testmozgás során még nyilvánvalóbbá váltak.
Ha zsírosabb, akkor edezze a borjait speciális gyakorlatokkal, és végezzen több állóképességi sportot?
AW: Vegye le a borjait?
Amikor elolvastam a hozzászólását, arra gondoltam, hogy az enyém lehet. Én is teljesen csalódott vagyok. Most majdnem 11 kg-ot fogytam, 76 kg-ról 65 kg-ra, 168 cm magassággal. Csak már nem éreztem jól magam, és most sokkal jobban érzem magam, de a borjaim majdnem olyan vastagok. Nem szeretek rövid ruhát viselni nyáron, mert nagyon szégyellem a borjaimat. Pontosan úgy néznek ki, mint a jobb oldali képen, alig látni különbséget a boka, majd a vastag borjak között. Ma nagyon depressziós vagyok, mert sok rövid dolgot kipróbáltam vásárlás közben, de minden csak rendkívül *******. A borjak egyáltalán nem egyeznek a test többi részével. Ha valakinek van tippje, hogyan képezhetem ki, kérem, szóljon. Mindent megteszek. Megváltoztattam az étrendemet is, heti kétszer járok Zumbába, és még mindig többnyire hetente kétszer edzek a keresztedzővel.
AW: Vegye le a borjait?
Ha nincs betegség (például lymphedema), akkor csak megpróbálhatja edzeni a vádli izmait és kissé meghúzni a bőrt. Sajnos a test ott tárolja a zsírt, ahol helyesnek tartja, és csak akkor bontja le újra, ha helyesnek tartja. Egyébként csak a zsírleszívás segít.
AW: Vegye le a borjait?
Nem engedhetem meg magamnak a zsírleszívást.
Mondana valaki különleges gyakorlatokat?
AW: Vegye le a borjait?
most nem tudom megmondani, hogy ettől jobb lesz-e. de ugrálok és kocogok a trambulinon, ez jó a borjaimnak (bár az arányom nagyon jó). Mint mondtam, nem adok semmit, csak különböző dolgokat próbáltam ki. Régebben egy lépcsőn álltam, és felfelé vagy lefelé ringatóztam. vagy csak álljon a földön, és felváltva álljon tíz ponton, majd vissza a sarkára. Sajnálom, tapasztalatok alapján sem mondhatok el semmit
remélem, hogy fogást kap rajta! sok sikert!
AW: Vegye le a borjait?
Igen, sajnos én sem tudok műtétet fizetni
Kipróbálok néhány gyakorlatot, és remélem a legjobbakat.
AW: Vegye le a borjait?
Vegyünk egy súlyt (vagy attól függően, hogy jó-e a mérlegünk, eleinte tegyük meg), és álljatok a balett első pozíciójában (sarka együtt, a lábak balra és jobbra „szétterülnek”). Aztán lassan 15-ször olyan magasra jársz, amennyire csak tudsz. 15-szer lassan, 10-szer gyorsan.
Tegye meg újra az egészet párhuzamos lábbal, majd ismét ujjaival befelé, sarokkal kifelé. Az egész nagyon szépen húz és kiképzi a borjakat.
Remélem hasznos tudok lenni. Ha valaki nem értette, kérdezze meg újra. Ugrálhat egy ideig az egyik lábára is, aztán a másikra. Jól segít is.
AW: Vegye le a borjait?
igen, köszönöm, kipróbálom a gyakorlatokat.
AW: Vegye le a borjait?
Sziasztok lányok!
a borjúprobléma többé-kevésbé.
Tehát a kiindulási pont számomra 84,8 kiló volt és a borjú kerülete kb. 41 cm, csontok
körülbelül 8 hüvelyk.
majd csökkent (összesen hosszabb ideig) 60,8-ra (ma reggel), a borjú kerülete 34 cm és a boka 18,5 cm.
még mindig lényegesen vastagabb, mint mások, de már sokkal jobb. megpróbálja elérni a normális időket.
segített a legjobban:
- sport (séta, úszás, ergométer.)
- torna (álljon az 1. lábra, a szabad 2 lábát keresztezze az 1. láb bokáján és tegye le, majd az 1. láb járjon lábujjhegyen, kb. 30x wh, de mindenesetre olyan gyakran, amíg valóban meg nem ég, majd kb. 10x, majd lábat váltani.)
valóban segít!
- elején professzionális nyirokelvezetés (olyan könnyen vannak duzzadva a lábai)
- párszor karcsú yonic (google meg!)
- Zuhanyzás után mossa meg a lábát, masszírozzon és krémezzen (mindig alulról felfelé és a szív felé, elsősorban a jobb, majd a bal lábra)
- váltakozó zuhany vagy legalább hideg zuhany utána
Húzni fogom az ujjaimat neked és nekem, hogy hamarosan jobb lesz a lábad!
AW: Vegye le a borjait?
Lehet, hogy ez most kicsit túl könnyűnek hangzik, de próbáld meg megnyújtani a vádli izmait
Sokat olvastam már róla, és nagyon gyakran ajánlották, mert a vádli izmai általában megkeményednek, majd "csomóvá" válnak. Ha ekkor nyújtózkodik (oldalanként legalább 20-30 másodperc), az izmokat valószínűleg vissza kell húzni a "hosszúságba".
De most olvastam, így nem tudok 100% garanciát adni arra, hogy valóban működni fog.
AW: Vegye le a borjait?
wow gratulálok, máris sokat veszítettél. Ma elkezdtem gyakorlatokat végezni, különösképpen a borjak számára, ahogy itt leírták nekem. A borjakban ég, és utána nagyon kellemes érzés. Nagyon remélem, hogy jobb lesz, hogy nem lesznek nagyon vékony borjaim, ezt el kell viselnem, de legalább félig nagyobbak.
AW: Vegye le a borjait?
Ismerem a borjak problémáját. Sajnos számomra ez a testem utolsó része, amitől lefogyok. 1,69 m magas vagyok.
A borjaim pedig csak félig jóképűek, ha súlyuk kevesebb, mint 62 kg, és akkor csak sok testmozgással. (Akkor legalább már nem látszanak ingatagnak, inkább határozottak) Fontos az edzőteremben végzett erőnléti edzéshez: Jobb, ha könnyebb súlyokat használunk a lábgyakorlatokhoz, több ismétléshez. A nyújtások is jók.
Furcsa módon a szauna is segít nekem egy kicsit.
Hasonló témák a borjú fogyásához?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább