VESZTESZKÖZÖK KÜLÖNBÖZŐEN A Karcsúsító Tippek, amelyek működnek és NEM SÁRADNAK!
Fogyjon le anélkül, hogy éhezné magát, anélkül, hogy a péksüteményeken nyáladozna és jól érezné magát ?
Ezek az új fogyókúrás tippek, és szeretni fogja őket !
1. Visszatérünk az alapokhoz
Gyerünk, nem úgy, hogy ebéd közben megeszel 3 salátalevelet, elakadsz az apremért ... És az a szegény könnyű gabonapelyh, amelyet ma reggel lenyeltél, nem fogsz nagyon messzire menni ... Ha jól csinálod, felejtsd el mindent, amit tudsz, és a semmiből indulsz: a fogyókúrás étkezés nem kis adag, és olyan ételek, amelyek nem nehezednek túl nehezen a gyomrodban. A megfelelő fogyókúrás és jóllakásos összetevőkhöz fordulunk, például lipolitikus fehérjékhez: étvágycsökkentő ételekhez, amelyek az izmok gyarapodásával híznak el !
Fogadunk: állati (baromfi, hús, hal, tojás stb.) vagy növényi fehérjék (tengeri moszat, tofu, csicseriborsó stb.), amelyeket fel kell osztani a napi három étkezés menüjében.
2. Rehabilitáljuk ezeket az ételeket, amelyeket tévesen azzal vádoltunk, hogy meghízott
Rohanunk olyan teljes kiőrlésű gabonákhoz és hüvelyesekhez, amelyek rossz hírnévnek örvendenek, de alacsony glikémiás indexüknek köszönhetően valóban jót tesznek vonalunknak. Röviden, ez azt jelenti, hogy jól, és még sokáig el fognak állítani. 16 órakor nincs többé éhségérzet. !
Fogadunk: tészta, quinoa, lencse, kenyér, bulgur, rizs, hajdina ... mindez természetesen teljes verzióban.
3. Mi van a zöldségekkel ?
Természetesen, aki azt mondja, hogy a kiegyensúlyozott ételek azt mondják, hogy zöldségek ... A magas rosttartalommal elengedhetetlen a zöldség minden étkezéskor. Különösen a zöldségek (spárga, zeller, uborka, póréhagyma, gomba stb.) Ürítését célozzuk meg, kezdőként vagy kísérőként, nyersen vagy főzve.