Vetélés után elkerülendő ételek
A spontán vetélés vagy vetélés az egyik legzavaróbb és traumatikusabb élmény, mind a test, mind a nő pszichéje számára. Orvosi szempontból a testnek helyreállítási időszakra van szüksége az elszenvedett trauma után. Az abortusz utáni időszakban alkalmazott étrend szövetségesnek bizonyulhat a testének gyógyításában, vagy éppen ellenkezőleg, hátrányként. Íme néhány étel, amelyet kerülni kell a vetélés után!
A vetélés után elkerülendő ételek
Gyors kaja
Valószínűleg azt gondolja, hogy miután elvetélt, nem igazán gondolkodik azon, hogy elmegy egy gyorsétterembe vagy egy másik étterembe ezzel a sajátossággal. A terhesség elvesztése hajlamosít a depresszióra.
Szakértők megállapították, hogy a nők 13 és 19% -a hajlamos a depresszió tüneteire a vetélés után.
Nagyon valószínű, hogy az ételek a szenvedések menedékévé válnak, és a statisztikák azt mutatják, hogy a depresszió küszöbén a nők egészségtelen ételeket fogyasztanak fájdalmuk enyhítése érdekében. Gyorsételek gyakran az első választásuk, és a legkeresettebb ételek közé tartoznak - tészta, pizza, hamburgerek, sült krumpli vagy kolbász.
Egészségtelen étel
A gyorsétel szorosan kapcsolódik a gyorsétteremhez, és káros a szervezetre. Ezen túlmenően fontos figyelembe venni, hogy szükség van alapvető tápanyagokra, például A- vagy C-vitaminra, hogy felgyorsítsa a test abortusz utáni gyógyulását, olyan táplálkozási tulajdonságokat, amelyeket a gyorsétel nem nyújt.
Az ebbe a kategóriába tartozó ételek - chipsek, cukorkák, kekszek, pálcikák - tele vannak olyan kalóriákkal és zsírokkal, amelyek károsak az abortusz utáni fizikai helyreállításra.
Szénhidrátban gazdag ételek
A test gyógyulási folyamatát a terhesség elvesztése után is elősegíti a fehérje fogyasztása az étrendben. Ha a magas szénhidráttartalmú ételeket választja a magas fehérjetartalmú ételek rovására, akkor nem segíti a testet abban, hogy felépüljön a szenvedett traumából.
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy teljesen szénhidrátról kell lemondania, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy energiát és erőt nyújtson a testnek. Fontos, hogy okosan válasszunk szénhidrátot és fehérjét egyaránt tartalmazó ételeket, például a sovány húst.
Ezen tápanyagok mellett a hús aminosavakkal látja el a testet, amelyek hozzájárulnak a sejtek regenerálódásához és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot.
A szója a vetélés után ellenjavallt másik típusú élelmiszer. Bár ez az egyik legtáplálóbb és legegészségesebb termék, amelyet a táplálkozási szakemberek ajánlanak, a terhességmegszakítás utáni időszakban nem jó ötlet.
A szója nagy mennyiségben tartalmaz fitátokat, természetes vegyületeket, amelyek gátolják az ásványi anyagok felszívódását, beleértve a hemikus és nem hemikus vasat is.
Ha vetélése van, sok vért veszít. Vaskészletekre van szüksége az elvesztett mennyiség visszaszerzéséhez és ezáltal a vérszegénység megelőzéséhez. Ha a szója gátolja a szervezetbe történő felszívódását, akkor nemcsak a gyógyítással, hanem az egészséggel is problémái lehetnek. Tehát egy ideig kerülje a szója hozzáadását az étlapjához, amíg a teste újra talpra nem áll.
Ajánlott ételek terhesség elvesztése után
A terhesség után ajánlott ételek ellentétes kategóriájába tartoznak azok a vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag termékek, amelyek segítenek a lehető leggyorsabban talpra állni.
Vasban és kalciumban gazdag ételek leginkább abortusz utáni étrendben ajánlott.
Tejtermék, hús, zöldségfélék, hal, szárított gyümölcsök és friss gyümölcsök azok az ételek, amelyeket nem szabad kihagyni a napi menüből.
Fontos, hogy az ételek mellett elegendő pihenést kapjon és az összes javasolt orvosi ellenőrzésen részt vegyen, hogy ne veszélyeztesse egészségét és termékenységét.
A diéta természetes gyógyszer, mert csodálatos ereje van a test gyógyítására, még vetélés után is.
Ismer olyan embereket, akiknek abortusz után és étel segítségével sikerült talpra állniuk? Mondja el véleményét az alábbi megjegyzések részben!