VICSYSTEM edzés Irina Mikitenko futóhéten
8 napos futó hét/edzőtábor Torremolinosban (Andalúzia, Spanyolország)
2011. március 6., vasárnap és március 13., vasárnap
A VICSYSTEM futó hetet kínál Torremolinosban (Andalúzia, Spanyolország) 2011. március 6., vasárnap és március 13., vasárnap között, egyszerűen a futás kedvéért vagy ideális felkészülésként egy tavaszi versenyre.
Az ajánlat a futás szerelmeseinek szól, kezdőktől kezdve a versenyző sportolókig, nincsenek minimális követelmények. Nem kell a VICSYSTEM tagjának lenned, bár: ez természetesen segít! Rugalmas teljesítménycsoportokban edzünk, a nagyon lassútól a mega gyorsig, minden csoport saját útmutatásával.
Naponta két futóedzés van, kivéve szombatot, amikor csak egy edzés van, hosszú távon. Ezen a képzési héten magas szintű edzést érhet el optimális körülmények között, mivel elegendő idő áll rendelkezésre a szükséges gyógyulásra.
Normál és gyors állóképességi futásokat végzünk, gyakoroljuk a verseny tempóját, kitartunk az állóképességi futásokban és az intervallum edzésben, játszunk a tempóval a vezetési játékban, átfutunk a dombon és a terepfutásban, hosszú távon a tájra tekintünk, és hogy ne felejtsük el, újra és újra futunk nagyon lassan a regenerációhoz.
Várja a meleg hőmérsékletet, a tengert, a kedves szállodát, a jó ételeket, az egyedülálló tájat, a gyönyörű futamokat és az illetékes támogatást!
hely
Torremolinos egy városi tengerparti üdülőhely Malagától mintegy 5 km-re délre, a Costa del Sol (Földközi-tenger) mellett, Andalúziában, Spanyolország déli részén. Szállodánk közvetlenül a 10 km hosszú homokos tengerparton található. A környék gyönyörű és változatos futási útvonalakat kínál, 400 m-es sáv is elérhető.
odaérni (2011. március 6., vasárnap)
Repülés a Swiss vagy az Air Berlin segítségével Malagába Zürichből, Berlinből, Frankfurtból, Hamburgból, Düsseldorfból, Münchenből, Salzburgból. Rövid transzfer a szállodába (kb. 10 perc). 15 órától a csapat fogadja Önt a szállodában.
Felügyeleti csoport
Patric és Petra alkotják az illetékes szupervizor csapatot, amely az összes képzést vezeti és kíséri a rugalmas teljesítménycsoportokat. A jelenlegi edzéselmélet szempontjából átadjuk a hatékony képzés összetételét, elmagyarázzuk a képzés különféle formáit, valamint a kiegészítő képzést. Petra, professzionális táplálkozási szakember és maratonfutó sokat mondhat az állóképességű sportolók táplálkozásáról, és minden résztvevő számára elérhetővé válik egyéni tanácsok és ajánlások formájában.
Szobák: Kényelmes kétágyas szoba, oldalsó kilátással a tengerre, légkondicionáló, műholdas TV, minibár, széf, hajszárító, internet (WLAN), erkély. Egyszeri használat felár ellenében.
Étkezés: Minden szoba félpanzióval, büféétterem reggelire, ebédre és vacsorára nyitva, kiváló ételekkel, különféle ételekkel és kulináris téma estékkel. Számos további étterem, bár és klub a közvetlen közelében.