Victoria Beckham 3 fázisú étrendje Mamaplus lúgos ételekkel
A Spice Girls együttes egykori énekese és David Beckham felesége jelenleg üzletasszony, nagy befolyással a divatvilágra. A nők az egész világon a nyomdokaiba lépnek, az öltözködési stílusában és természetesen az irigylésre méltó alak megőrzésében. Felfedte alakjának titkát, az internet tele volt a Victoria Beckham-diétával kapcsolatos információkkal.
A Victoria Beckham diéta egy másik ízesített étrenden alapszik. Ez nem korlátozó étrend az élelmiszerek sokfélesége szempontjából, de fontos, hogy ezt az ízt a fogyási tervnek megfelelően tartsuk meg. Az egész terv három szakaszból áll.
- Négy hétig tart;
- Az a tény, hogy a hangsúly egy ízre irányul, csökkenti az étvágyat és felgyorsítja a fogyás folyamatát.
Ananásznap
- Reggeli: búzadara aludttejjel és ananászlével;
- Snack: ananász joghurt;
- Ebéd: ananász, csirke és diós saláta, búzakeksz;
- Snack: cukrozatlan ananász darabok;
- Vacsora: garnélarák ananásszal, amelyhez vegyes salátát és édes borsót adnak;
- Desszert: karamellizált ananászgyűrűk.
Paradicsom napja
- Reggeli: szendvics tojás- és paradicsommártással;
- Snack: koktélparadicsom;
- Ebéd: paradicsom és fekete bab mediterrán salátával;
- Snack: házi chips paradicsommártással;
- vacsora: olívaolajban sült hal és salátasaláta paradicsommal;
- Desszert: szeletelt barack és áfonya.
Citrom napja
- Reggeli: citromos pite;
- Snack: citromjoghurt és búzadara;
- Ebéd: citrom- és búzagombóc;
- Snack: citrom és narancs;
- Vacsora: friss áfonya citromlével.
Spenót napja
- Reggeli: spenót, rántotta és graham kenyér;
- Snack: búzakeksz és spenót joghurt;
- Ebéd: spenót és pulyka saláta;
- Snack: sárgarépa és spenót joghurt;
- vacsora: tészta spenótmártással és salátával;
- Desszert: málna, áfonya vagy eper.
- Két hétig tart;
- Az ízek keveredni kezdenek.
- Ez a szakasz valójában az az állandó étrend, amelyet hat hét után fog megtartani;
- Ne egyen vegyes ételeket;
- Édességek, sós ételek, fűszerek megengedettek, de semmilyen módon nem kombinálhatók ugyanazon étkezés közben;
- Ha szigorúan tartják, hat hét elteltével akár 16 kilogramm is elveszhet.
ajánlások:
- A Victoria Beckham diéta meglehetősen megterhelő, ezért tanácsot kell kérnie egy táplálkozási szakembertől;
- A mozgás és a magas folyadékbevitel nagyon fontos.
Az ízesített étrend mellett Victoria Beckham alkalikus étrendet is alkalmazott, vagyis azt a korlátozó étrendet, amely megfelelő pH-értékű ételek fogyasztását igényli, ami nem növeli a szervezet savtartalmát.
Lúgos ételek: citrom, görögdinnye, tengeri moszat, fehér káposzta, vörös káposzta, brokkoli, cukkini, cékla, spenót, csalán, alma, avokádó, birsalma, gyökérlé, ionizált víz, és a lista folytatódik.
Nem mindenki fogyaszthat diétát csak lúgos ételekkel, ezért a testünk alakjának megváltoztatásának megkezdése előtt szakemberrel kell konzultálni.
Az alkáli étrend növeli az energiaszintet és kezeli az álmatlanságot, fejfájást, puffadást és izomfájdalmakat.