Victoria Beckham ízesített étrendje - inspiráció minden nap
Úgy tűnik, hogy a modern étrendben található hatalmas mennyiségű íz túl stimulálja az étvágyunkat. Ez a diéta azon a tényen alapul, hogy nem kever össze annyi ízt, és kevés összetevőt tartalmazó ételekhez marad. A diéta másik elve az "Ízek témája". Az orvos szilárdan meg van győződve arról, hogy ez a diéta segít elérni egy olyan pontot, amikor nem eszünk mást, csak az ajánlottakat.
"A diéta első négy hetében minden étkezésnél használja az ízek témáját" - mondta az orvos. Például, amikor az a nap, amikor áfonya van a témája, reggel fogyaszthat áfonyás pitét, ebéd közben salátát áfonyával és vacsoránál sertéshúst áfonyával. A diéta nem szünteti meg az ételeket, de fontos, hogy ugyanaz az íz maradjon, amelyet elkezdett. "Az első négy hétben az étrend nem annyira függ az ízek sokféleségétől, hogy csökkentse az étvágyat.".
A szokásos étrend
Ananásznap:
Reggeli: búzadara, sovány tej és ananászlé;
Snack: ananász joghurt;
Ebéd: ananász, csirke és diós saláta, búzakeksz;
Snack: cukrozatlan ananász darabjai;
Vacsora: garnélarák ananásszal, vegyes kerti saláta és édes borsó.
Desszert: karamellizált ananászgyűrűk.
Paradicsom napja:
Reggeli: szendvics tojással és paradicsommártással.
Snack: kicsi paradicsom;
Ebéd: paradicsom és fekete bab, mediterrán salátával együtt.
Snack: chips paradicsommártással;
Vacsora: olíva- és paradicsomolajban sült hal, mindenféle kerti saláta;
Desszert: szeletelt barack és áfonya.
Citrom napja:
Reggeli: citromos pitét szolgálnak fel;
Snack: citromjoghurt és búzadara;
Ebéd: citrom- és búzagombóc;
Snack: citrom és narancs;
Vacsora: friss áfonya citromlével
Spenót napja:
Reggeli: spenót, omlett és graham kenyér;
Snack: búzakeksz és spenót joghurt;
Ebéd: spenót és pulyka saláta;
Snack: sárgarépa és spenót joghurt;
Vacsora: tészta spenótmártással és salátával;
Desszert: málna, áfonya és eper gyümölcs.
"Az ötödik és a hatodik hét során az étkezések naponta több ízet tartalmaznak. Ahelyett, hogy egész nap ugyanaz az íze lenne, minden étkezésnek más az íze. Például reggelire az alaparomának citromnak kell lennie, ebédre a bazsalikom és a vacsora paradicsomízű lehet "- folytatta Katz.
A diéta utolsó szakasza tartós. Kombinált ételeket nem szabad enni. Édesség, sós, fűszeres étel megengedett, de nem keverhető. Mézzel édesített reggeli, majd ebédnél tojás pirítóssal. A diéta során nem kombinálható dolgok például egy hússzendvics és egy cukorital, vagy sós tojással és édes lekvárral ellátott reggeli.