Videó edzés előtti és utáni táplálkozás
A sportolók számára az edzés előtti és utáni táplálkozás döntő szerepet játszik. Csak azok érhetnek el teljes teljesítményt edzés közben, akik edzés előtt elegendő mennyiségben rendelkeznek megfelelő tápanyagokkal, például szénhidrátokkal.
Legalább ennyire fontos azonban a tápanyagok, például a fehérje megfelelő ellátása edzés után. Itt kaphatók úgynevezett edzés utáni rázkódások, amelyek támogatják a testet a regenerációban és az izomépítésben.
Moritz Tellmann sportorvos ebben a videóban elmagyarázza, hogyan lehet optimálisan ellátni a testet a megfelelő tápanyagokkal az edzés előtt és után. A fitnesz edző, aki többször szerepelt a Men's Health címlapján, pontosan tudja, mennyire fontos az edzés előtti és utáni táplálkozás.
A sportolók számára az edzés előtti és utáni táplálkozás döntő szerepet játszik. Csak azok érhetnek el teljes teljesítményt edzés közben, akik edzés előtt elegendő mennyiségben rendelkeznek megfelelő tápanyagokkal, például szénhidrátokkal.
Legalább ennyire fontos azonban a megfelelő tápanyagellátás, például a fehérje edzés után. Itt kaphatók úgynevezett edzés utáni rázások, amelyek támogatják a testet a regenerációban és az izomépítésben.
Moritz Tellmann sportorvos ebben a videóban elmagyarázza, hogyan lehet optimálisan ellátni a testet a megfelelő tápanyagokkal az edzés előtt és után. A fitnesz edző, aki többször szerepelt a Men's Health címlapján, pontosan tudja, mennyire fontos az edzés előtti és utáni táplálkozás.