VIDEO FITNESS GYAKORLATOK - Protoning Fitness

Találjon itt különféle video gyakorlatokat, amelyeket otthon vagy bárhol megtehet, a legtöbb nélkül a hasizom, a comb, a fenék, a lábszár, a hát, a kar, a láb, a borjú erősítésére.

A SISSY SQUAT

Gyakorolja a lábakat, pontosabban a csípőhajlítókat

(quadriceps, psoas, iliacs)

OBLIQUE CRUNCH emelt lábakkal

Gyakorolja a hasi ferde erõsítést

ÁLTALÁNOS VÁLTÓBŐVÍTÉSEK

Borjúizomgyakorlat.

Sautéed lunges

Robbanékony gyakorlat a combok, a fenék és a borjak megmunkálására

EGYSÉGES OLDALOS MENTESÍTÉS

Gyakorolja a feneket

CROSSFIT ABS CRUNCH medecinball-szal

Hatékony kardio gyakorlat a hasizom, a kar, a pecs és a latissimus kezelésére. elég teljes

HÁTRAMENET

Intenzív és hatékony testmozgás az abs és a csípőhajlítók (psoas, iliacs) erősítésére, de különösen

CROSSFIT ABS CRUNCH

Kardió edzés az abs kezelésére

A LÁBÁT átlósan térden áll

Gyakoroljon, hogy alakot adjon a fenéknek, mivel ez a nagy, közepes és kicsi feneket működteti.

OBLIQUE CRUNCH lábak a levegőben

Gyakoroljon az abszolút ferde munka érdekében

MELLkas kések

Kardio gyakorlat, amely megdolgoztatja a combokat és a hasizmat

HÁTSÓ RÉTEK

Intenzív és teljes gyakorlatok a lábak és a fenék megmunkálására.

---