Vigyázat Ezek a gondolatok meghíznak!
A karcsúság fejben kezdődik: függetlenül attól, hogy hízunk-e vagy lefogyunk-e, az mind a helyes gondolatok kérdése
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Őrültnek és lehetetlennek hangzik, de ez valóban igaz: A gondolatok valójában meghízhatnak! Ha fogyni akar, akkor ezeket a gondolatokat a lehető legnagyobb mértékben ki kell vennie a fejéből.
Gondolatok a csokoládéról és társról.
Minden étrend ellensége: inzulin! Ennek oka: A peptid hormon jelzi a testnek, hogy raktározza el a zsírt és akadályozza az izomépítést. Tehát pont az ellenkezője annak, amit valójában a fogyni vágyók akarnak. Végzetes dolog: Az inzulin nem csak akkor szabadul fel, ha valóban szénhidrátban gazdag ételeket fogyaszt. Csak a csokoládé, sütemény, tészta és hasonlók gondolata szárnyalja az inzulinszintet.
- Ó, Istenem, vétkeztem!
Valami hasonló történik a testben, amikor a diéta ellenére engedünk egy ízletes kísértésnek, és étkezés közben megbánással gyötörjük magunkat. "Valójában szoros kapcsolat van az agy és a gyomor között" - írja Dr. Schindler Franziska a blog testbölcsességében. "Ez a hasi agy" ellenőrzi az összes emésztőszerv működését. " Ha kalóriadús étel érkezik a gyomorba, miközben minden vészharang a fejében szól, a test csak azt regisztrálja, hogy valami nincs rendben. Az agy ezt a zavaros helyzetet tápanyagválságnak kezdi látni, és arra utasítja a testet, hogy vegyen be több ételt vagy tárolja azt zsírlerakódásokban rossz idők vagy jövőbeli táplálkozási krízisek esetén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Stresszoldás!
Ha hozzáadod azt a stresszt, amelyet a diéta általában jelent, akkor a hormonális hizlaló koktél teljes! "Azáltal, hogy folyamatosan fantáziál a magas szénhidráttartalmú ételekről és a stresszes életmódról, olyan helyzet jön létre, amelyben a krónikusan megemelkedett inzulin- és kortizonszint azt jelenti, hogy minden közlekedési lámpa súlygyarapodásban van még kalóriabevitel nélkül is" - mondja Franziska Schindler orvos.
A diétás dilemma megoldása: kontrollált étkezés örömmel! Ahelyett, hogy megfenyítené magát, éhező diétákkal megterhelné a testét, és kényszeresen fantáziálna az ételről, meg kell találnia a megfelelő középszerűséget. Ez azt jelenti: a kalóriabevitel ésszerű csökkentése + élvezetes ételek, amelyek valóban jó ízűek. "Ez megnyugtatja az ételek kényszeres gondolkodását, ellazítja és megteremti azt a hormonális alapot, amellyel a fogyás szinte önmagában működik" - mondja az orvos.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket