Az én történetem - Jana élni kezd
Hogy kezdődött az egész
A diétás történetem gyermekkorban kezdődött: még mindig emlékszem, hogy - akkor még általános iskolában - gyakran jártam édesanyámmal a gyermekorvoshoz, és a cél egyértelmű volt: fogyni. Különben később nagyon nehéz lenne. Igaza van.
De egyáltalán nem volt ilyen könnyű. Az egészséges táplálkozás nem volt számomra fontos otthon, és rengeteg spaetzle-t kaptam, itt-ott egy pizzát és édességet a nagymamától. Egyáltalán nem szerettem a zöldségeket, a nyers sárgarépa és az uborka volt a legmagasabb az érzelmekben. Mindig is szerettem a gyümölcsöt, de mindig a csokit vagy süteményt részesítettem előnyben. Így történt, hogy a "fogyókúrás naplómban", amelyet édesanyámmal lelkiismeretesen vezettünk a gyermekorvos tanácsára, a súly folyamatosan emelkedett. Mindenesetre nem igazán motiváltam, és valamikor a téma a szőnyeg alá került. Abban az időben a mérleg már 50 és 60 kg között volt, körülbelül 8 éves korban, átlagos magassággal, egyértelműen túl sok volt.
A helyzet egyre kritikusabb
Így történt, hogy osztálytársaim nyilvánvalóan örömet szereztek abban, hogy belém nyomták az egyik vagy a másik bántó mondást. Érzékenyként nekem nagyon fájt, és valamikor elkezdtem hinni nekik. Értéktelennek éreztem magam, egyre kevésbé akartam elhagyni a házat, és valamikor nagyon magányos voltam. Ez az évek során elhúzódott, beletörődtem. Természetesen nem éreztem jól magam, ezért nagyobb kényelmet kerestem az ételekben, és a középiskola alatt 100 kg-ot nyomtam. Az évek során és anélkül, hogy komolyabb hozzájárulást tettem volna, kivéve az első nyomorúságos fogyókúrázási kísérleteket és egy kis testmozgást, a súlyom 90 kg körül lett. Ami 171-es méretével még mindig túl sok volt.
Az első fordulópont 2009-ben következett be, amikor megismertem a barátomat - a mai napig: először kaptam egy olyan ötletet, amelyet megérdemeltem volna, hogy túlsúlyommal is szeressenek. A mai napig nem tudom megmondani, mennyire hálás vagyok neki ezért, és nem tudom, hogy ő is tud róla. Ezzel a szerencsével és ezzel a felismeréssel egy-két kilót leadtam anélkül, hogy észrevettem volna.
Az első kísérlet a fogyásra
Mindenesetre még néhány évbe telt, mire elegem volt magamból, hogy megtegyem az első kísérletet arra, hogy valóban megváltoztassak valamit a helyzetemen. Nem azért, mert a barátomnak köze volt hozzá, hanem mert elégedetlen voltam, és változtatni akartam valamin. Tehát egy “Lighter Living in Germany” elnevezésű fogyókúrás programmal kezdtem. Bárki guglizhatja a program részleteit, én legalább egyszerre felhagytam a dohányzással, és meglehetősen rendszeresen elkezdtem kocogni. Ez hamar megadta az első sikereket, jó 10 kg-mal csökkentettem a súlyomat, de korántsem voltam elégedett. Ez volt az összes gonosz eredete: az az időszak, amikor este minden szénhidrátot megtiltottam magamnak, és aprólékosan három étkezésre korlátoztam magam, valamikor bosszút állt.
Rohamok ahoy
Akkoriban szövetségi önkéntes szolgálatot végeztem egy fogyatékkal élő gyermekek iskolájában, amelynek eredményeként bejutottam a személyzeti szobába. Mint mindenki tudja, a tanároknak sokat kell ünnepelniük. Így gyakran volt sütemény, mert valakinek a születésnapja volt. Eleinte képes voltam ellenállni, de valamikor megadtam magam, és elvettem az első darabot. Természetesen nem állt meg csak egy. Fogyasztottam a falatot, és ez hamar észrevehető lett a mérlegen, ami csak fokozta a csalódottságomat.
Egy bizonyos ponton megint ugyanannyit nyomtam, mint korábban, csak boldogtalanabb lettem és teljesen csalódtam magamban. Annak érdekében, hogy ne kerüljek túl messzire, megpróbálok röviden szólni. A BFD után megkezdtem óvónői képzésemet, és egy olyan intézménybe kerültem, ahol egyáltalán nem éreztem magam otthon. Az volt az érzésem, hogy az alakom nem elég, és ezért mindenki utánam ment. A zaklatás túl kirívó kifejezés lenne rá, de nagyon boldogtalan voltam ott. Sajnos a következő három évben mintegy meg kellett állapodnom vele.
Üdvözöljük a diétás spirálon
Mellékesen kipróbáltam mindenféle étrendet, néha alacsony szénhidráttartalmú, karcsú alvás közben, még Atkins-t is, lassú szénhidráttartalmat (bár egyáltalán nem tudtam tolerálni ezt a hüvelyes mennyiséget), számoltam a kalóriákat, az anyagcsere-diétát, a kezdetektől fogva ismét a diétát .de semmi sem tartott sokáig, és valahányszor megszegtem az egyik szabályt, rosszul éreztem magam. Ennek eredményeként újabb mértéktelen evés következett be, amiben féktelenül mindent beledugtam magamba. Gyakran ez volt a helyzet. Egy jó nap csak egy olyan nap volt, amikor sikerült betartanom az összes szabályt. Minden az evés és a fogyás körül forog. Ez egy megszállottság volt.
Az évek során és minden étrenddel a szabályok és a tiltások a fejembe települtek, még akkor is, amikor valójában nem diétáztam.
Az alacsony szénhidráttartalom nem nekem való
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend és annak szabályai különösen belém égtek. Amikor kimentem enni, gyakran választottam egy salátát, csak utána mindenfélét ettem otthon, mert egyszerűen nem volt kielégítő. Rengeteg pénzt fektettem alacsony szénhidráttartalmú helyettesítőkbe is, hogy utánozzam azokat az ételeket, amelyekre étvágyam volt. Általában csak süteményeket sütöttem cukorpótlókkal és mandulalisztkel. Az íze meglehetősen közepes volt, még többet ettem belőle, mert ez sem igazán elégedett meg. Ha teste tésztát szeretne, akkor egyszerűen nem csaphatja ki alacsony szénhidráttartalmú tésztával, és más forrásokból kapja megelégedettségét.
Mindenesetre olyan korlátozottnak éreztem magam a mindennapi életben, még egy jelenlegi étrend nélkül is, amelyet betartottam. Már nem tudtam, hol van az eleje és a hátulja, és csak nem tudtam mértékkel enni. Magam óta nagyon szerettem főzni a zöldségeket, és régóta rajongok azokért az ételekért, amelyeket általában „egészségesnek” neveznek, de valahogy mindig keresgéltem. Az összes szabály hangsúlyozta, és bár például édeset akartam engedni magamnak, mindig lelkiismeret-furdalásom volt, amikor elfogyasztottam őket, ezért végül többet ettem belőlük, mint amennyire valójában elégedettnek kellett lennem.
Ha megint „kudarcot vallottam”, vagy csak nem akartam, hogy lemérjen a mérleg, gyakran elkeserítettem a csalódottságomat a barátomon. Nem kedveltem magam, és neki fizetnie kellett érte. Gyakran voltak konfliktusok miatta, és örülök, hogy találtam egy olyan türelmes példányt, amelyet biztosan nem mindenki élt volna át.
A sport számomra nem gyilkosság
Még néhány szó a sportról: a kocogás nagyon szórakoztató, mióta elkezdtem a diétás karrieremet, és évek óta boldogan tartom. Miután otthon úgynevezett otthoni edzéseket végeztem, valamikor feliratkoztam az edzőterembe. Élveztem az edzést, minden alkalommal erősebben toltam magam. Amíg valamikor túl sokat akartam, és egy nagyon fájdalmas kiálló korongot szereztem a lábprésen. Hónapokig alig tudtam sportolni, az ortopéd azt tanácsolta, hogy ne kocogjak teljesen. Tehát ismét híztam.
Amikor végre megengedték és újra sportolni akartam (minél tovább nem csináltam semmit, annál kevésbé voltam motivált), újra túlzásba vittem, ezúttal sérülésmentesen, de a hét 6 napján végzett sport és a teljes munkaidő jót tett a testemnek biztosan nem gyerekjáték. Nagyon beteg voltam, és a legrosszabb az volt, hogy a súlyomat tekintve nem igazán haladtam előre.
Az utolsó felnevelés
Az idei nyári vakációm előtt kipróbáltam néhány éles erőnléti edzést, hogy kihozzam az utolsó darabot a testemből. Még ez sem igazán működött. Bár úgy gondoltam, hogy a testem ekkor rendben van, szó sem volt arról, hogy jól érezzem magam. Magam sosem voltam elég jó egészen a közelmúltig, és valószínűleg ez volt a legnagyobb probléma.
A fordulat megérkezett az intuícióval
A vakáció után hagytam, hogy teljesen lecsússzon, és kontrollálatlanul ettem, és nem éppen egészséges. A régi játék, híztam, csalódott és veszteséges voltam. Amíg nem kezdtem az intueat programmal (erről a megfelelő menüpont alatt tudsz többet megtudni). Végül úgy érzem, megtaláltam a számomra megfelelőt. Minden új étrendnél azt gondoltam, hogy végre ez a helyes. Most úgy gondolom, hogy egyszerűen nem létezik „helyes” étrend, hanem az, hogy újra meghallgatja a testét, bízik benne és teljesíti, amit akar.
Ki tudná jobban megtudni, mi a jó neki?