Vigyázz a reggeli testmozgásra!

Vladimir Chiriță volt teljesítménysportoló, jelenleg tanár és egy sportintézet vezetője rendszeresen gyakorolja a reggeli fizikai mozgásokat, de keleti filozófia szerint. A gyakorlatok célja, hogy felébresszék a testet az álmosságtól, és aznapi idegrendszert koncentrálják, és semmi mást.

"Úgy gondolom, hogy kerülni kell minden olyan gyakorlatot, amely a pulzus percenkénti 200 ütemig történő növekedéséhez vezet. Az erőfeszítéseknek a lehető legegyszerűbbnek és kellemesebbnek kell lenniük. Nehéz testmozgást lehet végezni a nap folyamán, amikor az illető már jól felfrissült. Nem tartom helyénvalónak a reggeli futást is, főleg 5-kor vagy 6-kor "- mondta Vladimir Chiriță.

Ezenkívül a harcművészeti edző személyre szabott edzésprogram kidolgozására szólítja fel mindazokat, akik nem sportoltak rendszeresen, és valamikor úgy döntöttek, hogy megváltoztatják életmódjukat. Nem minden elmélet érvényes, mert minden test teljesen másképp reagál bizonyos gyakorlatokra.

"Sokan vannak olyanok, akik fogyni akarnak, de ennek a változásnak a mentális hozzáállás megváltozásával kell kezdődnie. Nem lehet diétát kezdeni egy másik életfelfogás és megfelelő táplálkozás nélkül" - zárta gondolatait Vladimir Chirita.

A tanár úgy véli, hogy minden oktatási intézménynek ki kell dolgoznia egy reggeli testnevelési programot, mint sok fejlett országban. Ilyen kezdeményezés származhat az intézmény vezetőségétől, és nem feltétlenül a minisztériumtól. Ez nagyban hozzájárulna az egészséges nemzedék felneveléséhez.

---