Alacsony aktivitású kalóriatartalom
metélõhagyma
Golden Delicious
Hétvége óta büszke tulajdonosa vagyok az Apple Watch 3.-nak, és párosítottam az iPhone X-mel.
Mindig egy Fitbit Charge 2-t használtam eddig. Ami most nyugtalanít, hogy az értékek teljesen eltérnek a kalóriafogyasztásról. Az alapanyagcsere sebessége megegyezik - körülbelül 1220 kcal. Mindkettő egyetért ebben.
A Fitbit segítségével átlagosan napi 2000 kcal összes kalóriát kapok. Az Apple Watch körülbelül 1400 - 1500 kcal-t számol. Egyszerre csak kb. 200-300 kalória van aktivitása.
A lépések általában 8000 körül mozognak.
Szerintem túl alacsony. Tud valaki tanácsot - lehet? Vagy a Fitbit adatai rendkívül magasak vagy hibásak?!
Kalibráltam őket - csináltam egy szabadtéri edzést. Ennek valóban illeszkednie kell, vagy hosszabb ideig tart, amíg az óra hozzá igazodik?
Köszönöm a válaszokat!
Rudolf osztrák koronaherceg
Az Apple szerint a 3 szériát nem kell kalibrálni. Volt közös telefon és karóra férjeden? De nem igazán számít. 8000 lépés természetesen nem a világ, nekem naponta kb. 25 000 van. Természetesen a Fitbitről nem tudok mit mondani, csak az AW-t ismerem. És sok teszt és állítás szerint valójában kellő pontossággal "működik" - beleértve a pulzusmérést is (mellkaspánthoz képest nincs különbség).
A legjobb alkalom, hogy megvizsgálja a különféle sportok kalóriafogyasztási táblázatát (válassza ki a sport típusát és a sebességet), majd hasonlítsa össze, hogy felmerülnek-e az értékek.
Verlon
Seestermüher citrom alma
Arthur_Spooner
Rhenish téli zúgás
Amit én is észrevettem: A kalóriafogyasztás alacsonyabb, a "fittebb" vagy. És az Apple Talk Fitness csoportunk összehasonlításából azt is tudom, hogy mindenki kalóriafogyasztása eltér.
Például, amikor elkezdtem a szabadban járni, körülbelül 50 kalóriát fogyasztottam 1 km-enként.
Ez idővel kevesebb lett, most inkább 35-40 kalória.
De látok olyan embereket is, akik 60-70 kalóriát fogyasztanak.
Következtetés: Csak többet kell mozognia
Tokyo Rose
Szerintem túl alacsony. Tud valaki tanácsot - lehet?
.
metélõhagyma
Mit vársz? A levegőbe ugranék, ha napi 1500Kcal-t érnék el 8000 lépéssel.
Tegnap túlléptem a 2000 kcal-os határt, és:
- Futjon 27 km-t 5: 30-as átlagnál +
- 2,5 órán keresztül gyakoroljon a dobokon +
- 1 órán át sétáltassa a kutyát.
> kb. 32 000 lépés
Természetesen ennek is köze van a hatékonysághoz; minél többet és intenzívebben sportolsz, annál kevesebb energiára van szükséged hozzá.
A mozgásgazdaság és az energia hatékony felhasználása a fő mozgatórugó itt.
Alapvetően elmondható, hogy az AW3 meglehetősen reálisan becsüli meg az energiafogyasztást.
2000 kcal 8000 lépés/nap sebességgel, és bizonyos sporttevékenység számomra túl optimista.
Rudolf osztrák koronaherceg
Arthur_Spooner
Rhenish téli zúgás
metélõhagyma
Golden Delicious
Köszönöm a válaszokat. Számomra már egyértelmű, hogy a kalóriafogyasztás korrelál az erőnlét szintjével is.
Csak nekem nem tűnik soknak. Az összes kalóriafogyasztás körülbelül 1400 kcal/nap az óra szerint.
De mivel minden nap biztosan több ételt eszem - az óra szerint valószínűleg már kövér lennék, vagy folyamatosan híznék -, ami biztosan nem így van.
Használtan vettem az órát - talán még mindig az előző tulajdonoshoz van állítva? Azonban minden adatot kiigazítottam .
az Apple Healthnél is.
Rudolf osztrák koronaherceg
metélõhagyma
Golden Delicious
Szerintem sem.Csak nem tudom miért.
Csatolok egy képernyőképet a mai naptól.
Persze, egy kis pihenőkalória hozzáadódik. De még mindig nagyon kevés. 10 órát dolgoztam - gyógyszertárban -, így én is sokat járkálok.
Mellékletek:
Rudolf osztrák koronaherceg
metélõhagyma
Golden Delicious
Csak álmodni tudtam arról, hogy ennyi aktivitási kalória van
De miért olyan alacsony az összes kalóriám? Még mindig azt gondolom, hogy ez nem lehet igaz.
Rudolf osztrák koronaherceg
trexx
Kalterer Bohemian
Rudolf osztrák koronaherceg
metélõhagyma
Golden Delicious
Számomra teljesen világos, mi a különbség a teljesítmény és az alapanyagcsere aránya között.
Talán tévedtem - ami az én problémám.
A többi kalória is pontosan megfelelő - de véleményem szerint irreális, hogy az óra csak egy teljes munkanap (10 óra munka) után éri el az csaknem 1500 teljes kalóriát - lásd a fenti képernyőképeket.
Míg más fitneszkövetők körülbelül 2000 teljes kalóriát tartalmaznak - ez számomra reálisnak tűnik.
Sancho1981
Reggeli illat
Az Apple egy 7 pontos tervet nyújt a pontosság növelésére.
A kalibrálás is benne van, csak az, hogy nem kell magával vinnie az iPhone készülékét - mint a múltban.
Úgy értem, ha hosszabb ideig használja - különösen a szabadban -, idővel pontosabbá válik.
Jelenleg a családomban olyan értékeket látok, amelyek messze vannak a jótól és a rossztól, a múltban, most egészen pontosan.
De kültéri edzéseket is indítanak legalább hetente egyszer (még akkor is, ha ez csak lehetséges).
A Fitbit kalóriák túl magasra vannak állítva, azonban 300-500 kalóriától eltérõ értékeket olvas.
Egyik gyártó sem adja meg az értékek kiszámításának módját. Ha jól emlékszem, az Apple-nek saját tesztlaboratóriuma van erre. Az is előfordult, hogy a pihenő kalóriákat egy ideig másképp számolták. Egy frissítés után hirtelen 200-300 kevesebb pihenő kalóriám volt anélkül, hogy megváltoztattam volna az életmódomat (nem beszélve arról, hogy 24 órán belül annyit vesztettem volna).
metélõhagyma
Golden Delicious
Az Apple egy 7 pontos tervet nyújt a pontosság növelésére.
A kalibrálás is benne van, csak az, hogy nem kell magával vinnie az iPhone készülékét - mint a múltban.
Úgy értem, ha hosszabb ideig használja - különösen a szabadban -, idővel pontosabbá válik.
Jelenleg a családomban olyan értékeket látok, amelyek távol állnak a jótól és a rossztól, ma már egészen pontosan.
De kültéri edzéseket is indítanak legalább hetente egyszer (még akkor is, ha ez csak lehetséges).
A Fitbit kalóriák túl magasra vannak állítva, azonban 300-500 kalóriától eltérõ értékeket olvas.
Egyik gyártó sem adja meg az értékek kiszámításának módját. Ha jól emlékszem, az Apple-nek saját tesztlaboratóriuma van erre. Az is előfordult, hogy a pihenő kalóriákat egy ideig másképp számolták. Egy frissítés után hirtelen 200-300 kalóriával kevesebb voltam nyugalomban, anélkül, hogy megváltoztattam volna az életmódomat (nem beszélve arról, hogy 24 órán belül annyit vesztettem volna).
Az órám sem volt ilyen sokáig - ezért nem használtam gyakran sporttevékenységekhez. Csak 2 vagy 3x.
Talán ezért az értékek.
Továbbra is nézem - az esemény egy újabb összehasonlító mérést fog végezni egy Garmin Forerunner-rel. A férjemnek van.
Egyébként nem akarom a kalóriákat feltenni az arany mérlegre.