Vigyázzon mozgásszervi blogjára
Tudja, hogy működik a mozgásszervi rendszere? Vagy tudod, mi minden megy? Tanuljon meg egy keveset e szervrendszer fontosságáról és arról, hogy mit tehet annak érdekében, hogy hosszú ideig fitt és rugalmas maradjon.
Mi tartozik a mozgásszervi rendszerhez
A mozgásszervi rendszer vagy egyszerűen a mozgásszervi rendszer szervrendszer. Biztosítja, hogy a test rögzített formában maradjon, de mégis lehetővé teszi a test mozgását (mobilitás). Ehhez rögzített és mozgatható szervekből áll. A nem mozgó részek például csontok, ízületek, szalagok és csigolyaközi porckorongok. Az aktív mozgásszervi rendszer magában foglalja az izmokat, az inakat és a fasciákat.
Egyenes járás, mozgás, vagy akár megfogás és megtartás nem lenne lehetséges a teljes mozgásszervi rendszer nélkül. A belső szervek és a csontvelő vérképzésének védelmére is szolgál.
Betegségek a mozgásszervi rendszerben
Ha a hát alsó részén fájdalom jelentkezik, a térde már nem rugalmas vagy az ízület károsodott - akkor a mozgásszervi betegségről beszélünk, Svájc egyik leggyakoribb betegségéről. Érzékeny hatással vannak a mobilitásra, a mozgásszabadságra és a mindennapi élet stresszviselésére. Ezek a betegségek a következők:
- Hátfájás
- arthrosis
- ízületi gyulladás
- Lágyrész reuma
- csontritkulás
A mozgásszervi rendszer fájdalma esetén javasoljuk, hogy alaposan forduljon orvosához.
Megelőzés - mi segíthet
A mozgásszervi rendszer számos betegsége a helytelen táplálkozásból, az elégtelen testmozgásból és a helytelen megterhelésből ered. A tudatos életmód nagyban hozzájárulhat a test egészségének megőrzéséhez. A napi testmozgás és a rendszeres edzés egységek fontosak az izmok edzéséhez és a test stabilan tartásához. De a relaxációs gyakorlatok hozzájárulnak a közérzethez és ellensúlyozzák az izomfeszültséget is, ami gyakran hátfájáshoz vezet. A sok rostot, gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges étrend megvédi az elhízást. Ez viszont megakadályozza az ízületek idő előtti kopását.
Támogató étrend-kiegészítők
A tudósok már felismerték, hogy vannak olyan porc tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek a porc egészségéhez. Ide tartoznak az anyagok Glükózamin, Kondroitin és Hialuronsav, amelyek a porc fontos alkotóelemei és biztosítják az egészséges ízületet. kalcium, vagy. mangán, OPC és cink- további hasznos ásványi anyagok az ízületek porctömegének lebomlásának sikeres megelőzéséhez. A megfelelő ellátás és kialakulás D-vitamin és a magas kalciumtartalmú étrendnek óriási jelentősége van a csont remineralizációja szempontjából. Szintén C vitamin hozzájárul a normális kollagénképződéshez a porc és a csontok normális működéséhez.
Gyógynövények izmokhoz és ízületekhez
A mozgásszervi rendszer panaszait, például izom- vagy ízületi fájdalmakat gyakran gyógynövényekkel lehet enyhíteni. Íme néhány hasznos gyógynövény:
- árnika (reumatikus izom- és ízületi problémák esetén)
- Comfrey (izom + ízületi fájdalom esetén)
- Csalán (reumatikus panaszok esetén)
- Hamu (ízületi problémák esetén)
- Luc, fenyő, hegyi fenyő (reumás panaszok, enyhe izom- és idegfájdalmak esetén)
- rozmaring (Reumatikus panaszok)
- Cayenne-i bors (Izom, ízület + idegfájdalom)
- fűzfakéreg (reumatikus panaszok + enyhe
Osteoarthritis fájdalom) - tömjén (reuma esetén)
- Ördög karom (osteoarthritis esetén)
Sokféle módon gondoskodhat saját mozgásszervi rendszeréről. Minden sikert kívánunk, hogy sokáig és a lehető legkönnyebben mozoghasson.
Örömmel tanácsot adunk Önnek a Tabletta gyógyszertár és gyógyszertár fiókjainkban arról, hogy mit tehet az izom-csontrendszere érdekében.