Világos álmok Így irányíthatja álmait maga
A világos álmodozás megtanulható
Lucid álmok: így irányíthatja álmait maga
2020. szeptember 21. - 17:56.
Nincs több rémálom és társ.
Gyakran álmodik zavaros dolgokat éjszaka, és verejtékben fürdő rémálomból ébred? A pszichológia az 1970-es évek óta intenzíven foglalkozik a világos álmodással. Vannak olyan technikák, amelyekkel maga határozhatja meg, mit és hogyan álmodik. Riporterünk pszichológus segítségével megpróbál egy héten át tartó önkísérlet során tudatosan irányítani álmait. Itt a videóban megmutatjuk, hogy sikerült-e a kísérlet.
Mi történik velünk, amikor alszunk?
Amíg a test alszik, az agy még mindig aktív. Éjszaka inaktivitást alkalmaz a napi tapasztalatok feldolgozására és osztályozására. Az alvás és az álmodozás egyfajta adatmentésként működik. Általában a gyerekek többet álmodnak, mint a felnőttek. Ennek az az oka, hogy az agyuknak többet kell feldolgoznia, mert még nem képesek annyira jól kezelni az érzéseiket és rendezni őket.
Aki rémálmokban szenved, egyszerűen befejezheti a rossz álmot a megtanult képességgel, mint "oneironaut" - így hívják azt az embert, aki álma közben álmát is kiteszi álma közben. Alvás közben a kellemetlen helyzetet valami széppé alakíthatja.
Miért álmodunk ilyen furcsa dolgokat?
Az álmok valójában mindig közvetlen kapcsolatban állnak a valósággal. Sok álom tükrözi a nap tapasztalatait, de gyakran erősen eltúlzott formában. Az álmok kissé úgy viselkednek, mint egy nagyító. Valódi problémákat tükröznek - például partnerségben vagy a munkahelyen -, de néha drasztikus képekkel.
A legintenzívebben a REM alvás fázisában álmodunk. A gyors szemmozgások jellemzőek erre az alvási fázisra, amelyből a REM - a gyors szemmozgás - elnevezés származik. Különösen ez a helyzet reggel, mielőtt felébredsz. Ezeket az álmokat is a legkönnyebb megjegyezni.