Villa - villával vékony - Hibbelinchen
Olyan nők számára, akik szeretnék élvezni a terhesség előtti, alatti és utáni időt.
A Hibbelinchen tippeket ad a gyermekvállalási vágyakról, a terhesgondozásról és a szülésről, valamint a gyermekekkel való teljes életről.
Az új trendes diétás villával csak vacsorára kerülnek az étlapok, amelyeket villával eszel. Az egészségesebb ételválasztás esetén a fontnak nagyon lassan kell esnie.
A forking az angol „fork” kifejezésből származik, és egy új trend, amely állítólag tudatosabb étkezéshez vezet. Vacsorára csak villát szabad használni. A kanállal vagy a kezével fogyasztott egyéb ételeket törli. A villával való evés állítólag gyors jóllakottsághoz vezet, ami állítólag hozzájárul a kisebb adagok fogyasztásához.
A villázás alapötlete
A villás étrend kitalálója, Ivan Gavriloff azt akarta, hogy a franciák nagyobb jelentőséget tulajdonítsanak a reggelinek. A régi gyors szabály: "Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy nemes, este pedig, mint egy koldus", tükröződik a villa fogalmában. A pazar reggelivel és a gazdag ebéddel biztosítani kell, hogy az étkezések közötti snackek feleslegesek legyenek, a vacsora pedig kisebb legyen. Csak egy villa megengedett vacsorára. Olyan étel, amelyet nem ehet villával, vagy amelyet előzőleg késsel kell felvágni. Például a sajt, a kolbász vagy a hús tabu. A magas zsírtartalmú ételek szintén tilosak. Különösen az állati zsírokat tartalmazó ételeket kell szigorúan korlátozni. De nem minden villával kompatibilis étel engedélyezett ebben a diétában. Reggelire és ebédre más evőeszközök is használhatók, például kés és kanál.
A villás étrend szabályai
- Napi három étkezés, vacsorára csak a villát használhatja.
- A szigorú változatban esténként a következők engedélyezettek: tészta, hüvelyesek, gabonafélék, hal és a legtöbb zöldségfajta.
- A hatástalanított változatnál saláta, apró darabokra vágott fehér hús, tenger gyümölcsei és tojás is szerepelhet az étlapon este - például koktélparadicsom, brokkoli, zöldbab, sok villa, villával vágható és zöldséges omlett.
- A legtöbb állati zsír, magas zsírtartalmú szósz és a kézzel fogyasztható ételek, például hamburgerek, sült krumpli, szendvicsek és pizza tilos. A menüből törölnie kell a steaket, a sült húst vagy a májat, a kolbászt, a pörköltet, a kenyeret, a kenhető ételeket, például vajat vagy margarint, sajtot, ketchupot és a mustárt is. Az olyan édességek, mint sütemények, csokoládé, édes desszertek, fagylalt, zselé, reggeli müzlik, palacsinta és gofri, valamint gyümölcssaláták szintén tilosak vacsorára.
Következtetés
A villázás nem összeomlási diéta, sokkal inkább a tudatosabb étrend felé történő váltás. Az egészséges ételeket olyan szabály alapján kell megválasztani, hogy a vacsorát csak villával szabad enni. Az alapító szerint az adagok méretének is kisebbnek kell lennie. Ezzel kalóriát spórolhat meg, és képesnek kell lennie arra, hogy jobban érzékelje a jóllakottság érzését. Ennek a diétás módszernek a tudományos értékelése még várat magára.