Villám diéta paradicsommal

2017. augusztus 16., szerda, 23:38 Forrás: REALITATEA.NET

A paradicsomos étrend a világ egyik leghatékonyabb étrendje, és segít 7 nap alatt legalább 7 kilogramm fogyásban. A paradicsom ugyanis 94% vizet tartalmaz, csak 17 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és magas a kálium, a B-vitamin és a C-koncentráció.

A paradicsom csökkenti az étvágyat termelő hormonok szintjét is, az egyik legfontosabb a ghrelin. Ennek a hormonnak a szintje növekszik, ha a gyomor üres, éhségérzetet keltve.

1. Zöld tea kávé nélkül
2. Teljes kiőrlésű pirítós, két szelet, paradicsommal és olajbogyóval,
3. 120 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt csirkés sonkával és paradicsommal
4. Két szelet graham kenyér sovány sajttal és egy paradicsommal
5. 150 gramm paradicsomsaláta mozzarellával, bazsalikommal és graham kenyérrel

Ebéd, választható, kevesebb mint 300 kcal:

1. Paradicsomleves, 300 gramm és egy szelet görögdinnye
2. Görög saláta, 250 gramm és két őszibarack
3. Csirke paradicsom- és fokhagymamártással, 200 gramm és 150 gramm szőlő
4. Tök paradicsommal, 250 grammal és gyümölcsjoghurttal főzve
5. Rizszel és csirkével töltött paradicsom, 200 gramm, és egy gabonapelyhek.

1. 150 g húsvét paradicsommártással
2. 300 g saláta paradicsommal és tonhallal
3. Tök krémleves burgonyával és paradicsommal
4. Pisztráng paradicsomos és fokhagymás mártással, 150 gramm
5. Paradicsomsaláta grillezett csirkével, 250 gramm.

---