Villámdiéta sajttal és joghurttal • Hello Iasi •

A következőkben két magyar diétát mutatok be, amelyek után napi kb. 1/2 kg fogy.

Reggeli (választható): 40 g zabpehely (búza), 100 ml tej, 50 g szezonális gyümölcs; vajjal kikent vékony szelet fekete kenyér, 20 g sajt, néhány szelet uborka.
Első nap:
Ebéd - 100 g túró keverve kevés ásványvízzel, 3 evőkanál zöld, só, bors, 1 szelet fekete kenyér. Italként: 200 ml cukormentes narancslé.
Vacsora: egy szelet vajjal kikent fekete kenyér, 20 g könnyű sajt, egy paradicsom.
A következő nap:
Ebéd - 100 g túró, ásványvízzel, zöldekkel, kevés finomra vágott hagymával keverve. 200 g főtt burgonyával tálaljuk.
Vacsora: 1 szelet mustárral kikent fekete kenyér, 1 szelet párizsi, 200 ml kefir.

Reggeli (ugyanaz, mint fent).
Első nap:
Ebéd - forralj fel egy darab halfilét vízben, amelybe mustármagot, sót és babérlevelet teszek. 2 evőkanál tejfölt keverjünk össze sóval, egy kis mustárral és öntsük halra. 100 g főtt burgonyával, salátával tálaljuk.

---