Villámdiéták Itt vannak a leghatékonyabb fogyókúrák, amelyek garantáltan elveszítenek néhány kilót
Írta: Dobrescu Petre, 2016. július 23, szombat, 23:00.
Különböző okokból kifolyólag - elfoglaltsága van és kaotikus étkezése van, vagy kapzsi ember - nem sikerült lefogynia, és a következő hétvégén végre a tengerhez megy, és nem akar rosszul kinézni a fürdőruhájában? Ideális megoldásunk van: villámdiéták, amelyek segítenek gyorsan levenni a hasát vagy a fürtjeit. Naponta akár egy kilogrammot is leadhat, ha pontosan követi az utasításokat. Minden étrendet tesztelnek, és hatékonyságukat a táplálkozási szakemberek határozzák meg.
3 napig
Reggeli: 500 ml víz, majd 30 perc múlva egy grapefruitlé, majd további 15 perc múlva 250 ml sovány tej. Ebéd: 200 g párolt hal citromlével. Snack: joghurt mézzel. Vacsora: póréhagyma leves, sárgarépa, paradicsom, zeller és kakukkfű. Igyon három tálat (egyenként 200 ml) 20 percenként. Snack: joghurt mézzel.
Reggeli, ebéd és harapnivalók: mint az első napon. Vacsora: 200 g főtt hal és egy tál zöldség.
Reggeli: mint az előző napokban. Ebéd: 250 g túró joghurttal és mézzel. Rágcsálnivalók az étkezések között: alma (egy vagy kettő, méretétől függően). Vacsora: 200 g fehér hús (csirke, hal) és 300 g főtt zöldség, olívaolajjal meghintve.
Hatékonyság: 3 nap alatt 3 kg-ot fogy.
Marhahússal
Reggeli: egy csésze gyógyteát egy teáskanál mézzel.
Ebéd: 200 g sült marhahús sült zöldségekkel, olívaolajjal meghintve. Vacsora: zöldségsaláta.
Hatékonyság: 5 kg alatt lefogy két kg.
hashajtó
Első nap: 4-5 pohár természetes gyümölcs- vagy zöldséglé és víz belátása szerint. Másnap: nyers gyümölcsöt és zöldséget saját belátása szerint.
Reggeli: friss gyümölcs és alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: zöldségsaláta, friss gyümölcs. Vacsora: párolt zöldségek.
Hatékonyság: 4 nap alatt 3 kg-ot fogy.
Kendermaggal
A vegetáriánus étrendben a kendermag biztosítja a szervezet számára a szükséges fehérjéket. Fogyáshoz is használhatók, mert 100 gramm sikeresen helyettesíti az ebédet vagy a vacsorát. Ha ezzel nem vagy megelégedve, akkor a kendermagokat egyszerűen elkészített paradicsom- vagy uborkasalátába keverhetjük, csak olívaolajjal és citromlével. Reggelire egy csésze tea vagy kávé és néhány sós keksz vagy friss gyümölcs ajánlott.
Hatékonyság: napi 0,5 kg-ot fogy.
Tenger gyümölcseivel
Reggeli: keksz és kávé kockacukorral. Snack: két nagy grillezett garnélarák citromlével meghintve. Ebéd: grillezett polip salátával, paradicsommal, uborkával és olívaolajjal + szezonális gyümölcs. Snack: 100 g tintahal kenyér. Vacsora: 150 g tészta kagylómártással, természetes gyümölcslével.
Hatékonyság: 4 kg alatt lefogy két kg.
Káposztával
Reggeli: 200 g káposzta saláta 150 g grillezett csirkével vagy marhahússal. Ebéd: 250 g káposzta saláta. Vacsora: 300 ml káposztaleves nyári zöldségekkel. Hatékonyság: 3 nap alatt 3 kg-ot fogy.
Hogyan csinálják a hírességek, ha "meg kell olvasztani" a hasukat
Naomi Campbell
Az a gyógymód, amelyet az egykori topmodell évente kétszer követ, 500 ml vízből, három evőkanál juharszirupból és egy citrom levéből készült természetes gyümölcslén alapul. Reggeli: egy szelet pirítós, egy pohár gyümölcslé. Ebéd: 200 g grillezett fehér hús, egy pohár gyümölcslé. Vacsora: saláta zöldségből, egy pohár gyümölcslé. Hatékonyság: 4 kg alatt lefogy két kg.
Julia Roberts
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zsírozott túróval és két szelet paradicsom. Íz: 3 retek. Ebéd: 200 g főtt burgonya, összekeverve 100 g friss apróra vágott paradicsommal. Snack: reszelt alma, joghurttal keverve. Vacsora: 200 g olajjal kikent sült burgonya, adjunk hozzá kevés sót és fűszereket. Hatékonyság: 3 nap alatt 3 kg-ot fogy.
A Master Cleanse with lemon rendszer nagyon népszerűvé vált, miután Beyoncé bejelentette, hogy 10 kg-ot fogyott a segítségével. Ezt a citrom diétát Stanley Burroughs készítette méregtelenítő és böjt programként, de gyors fogyáshoz is használható. Szilárd ételek és kiegészítők nem megengedettek, csak két teáskanál frissen facsart citromléből, egy evőkanál juharszirupból, egy csipet cayenne borsból és 300 ml sima vízből készült gyümölcslé. Igyon hat adagot naponta. Ki lehet egészíteni egy kis sóval ellátott "snack" vízzel, este pedig egy hashajtó teával. Ez egy extrém étrend, amelyet 3, 4 vagy 5 napig követhet, amíg bírja. Ezután fokozatosan vissza kell térnie a diétához szilárd ételekkel, kezdve a könnyű ételekkel: grillezett zöldségek, gyümölcsök, sovány túró. Hatékonyság: minden nap 1 kg-ot fogy.