Villámos kókuszos reggeli zabkása ananásszal - Ingyenes ételed

Villámos kókuszos reggeli zabkása ananásszal

Nincs idő reggel nagy kísérletekre? Nem probléma, mert a kókuszliszttel készített reggelikása pillanatok alatt elkészül, és remek gluténmentes alternatívát jelent a hagyományos reggeli zabkása számára. Az ananászdarabok biztosítják a szükséges édességet, míg a chia magok értékes omega-3 zsírsavakat és rostokat. Mire vársz?

Villámos kókuszos reggeli zabkása ananásszal

Felkészülési idő kb. 10 percig

összetevők 2 adagra:

3 evőkanál kókuszliszt *
500 ml kókuszvíz *
2-3 ek alma édesség
½ pohár ananász darabokban
2 evőkanál goji bogyó *
2 evőkanál chia mag

készítmény:

1. A kókuszlisztet kókuszvízzel és alma édességgel simára keverjük, hagyjuk rövid ideig megduzzadni.
2. Addig ürítse le az ananászt, és használja a levét más célokra.
3. Kenje meg a kókuszpépet az ananászdarabokkal két tálra, díszítse goji bogyókkal, és chia maggal megszórva tálalja.
4. jegyzet: A zabkása krémesebbé válik, ha 2 evőkanál természetes (szója) joghurtot is belekeverünk.

---