VIP diéta
Nem vagyunk egyformák, és testünk hajlamos tárolni ezt az elviselhetetlen zsírt különböző helyeken. Egyes esetekben az áldozatok a combjukra, mások a hasukra vagy a hátukra esnek. Tehát határozza meg, milyen alakja van a testének, és kezdjen el neki megfelelő módon enni. A kilogramm a lehető legtermészetesebben eltűnik. Vagy amennyit mondasz alma, körte.
UTOLSÓ ÓRA! Cătălin Botezatu, sürgősségi ellátás a kórházban! A bejelentés, amelyet senki sem akart hallani! Az orvosok fenntartva vannak
Megjelent a PRO TV egyik legkedveltebb sztárja! Aki elfoglalta a helyét a műsorban
Az ilyen testtípusúak hajlamosak a zsír felhalmozódására, különösen a hasban, míg a lábak és a karok általában rugalmasak. A jó hír az, hogy azok a plusz kilók, amelyek csúnyán ülnek, közvetlenül a derekuknál, könnyebben eltávolíthatók, mintha máshova raknák le őket.
Egészségtelen táplálkozási szokások: A hizlaló rágcsálnivalók függősége, különösen reggel és ebéd után.
Fogyás kulcs: Inzulin. Vagy pontosabban a vércukorszint kiegyensúlyozása.
Mit enni: Egészséges fehérje, csirke, sovány marha- és sertéshús, hal, egészséges zsírtartalmú ételek, például tojás, avokádó, dió és mag, mogyoróvaj, kókusz- és olívaolaj, gazdag sajtok zsírsavak. Ne feledkezzen meg olyan zöldségekről, mint a spenót, a kelkáposzta vagy a saláta.
Mit kell eltávolítani: Kávé vagy koffein tartalmú italok, amelyek segítenek növelni az inzulin szintjét a szervezetben, finomított szénhidrátok, energiadarabok vagy gyümölcslekvárok.
Ha teste körte alakú, ez azt jelenti, hogy hajlamos bolyhosodni, különösen a csípőben és a combokban, de kisebb mértékben a hasban is. Érdekes módon a felsőtestnek nincsenek problémái a karok és a mellkas zsírfeleslegével. A "körtéknek" van egy kicsit nagyobb súlya a fogyásban az érdeklődési területeken, a szervezetben lévő ösztrogénfelesleg miatt, de az antiösztrogén diéta megoldhatja a problémát.
Egészségtelen táplálkozási szokások: Nagy zsírtartalmú tejtermékek, kávé tejjel, adalékokkal teli desszertek.
Fogyás kulcs: Ösztrogén. A hormon és más, például a progeszteron közötti egyensúlyhiány súlygyarapodáshoz vezet az alsó testben.
Mit enni: Válasszon magas rosttartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, és egészítse ki étrendjét egészséges ételekkel, például zab, quinoa, hajdina és barna rizs. Kis mennyiségű fehérjét és egészséges leleteket is tartalmaz, nem tejből származó forrásokból.
Mit kell eltávolítani: Zsíros tejtermékek, például sajt és krémsajt, növekedési hormonokat tartalmazó hús, koffein alapú termékek és alkohol.
Fordított piramis
Ez meglehetősen férfias forma, fejlettebb a váll és a hát, mint a csípő és a comb. Sajnos ez az egyensúlyhiány általában súlyosbodik, amikor ezek az emberek híznak, mivel a felesleges fontok lerakódnak a mellkasban és a karokban.
Egészségtelen táplálkozási szokások: Sós, magas zsírtartalmú ételek, gyorsételek és alkohol fogyasztása.
Fogyás kulcs: Kortizol. Amikor a szervezet által felszabadított hormon szintje stresszes helyzetekben megnő, más, hízáshoz vezető hormonok, például az inzulin is érintettek.
Mit enni: Összetett szénhidrátok, például zab, barna rizs és hajdina, sovány tej, friss zöldséglevek, zöldek és rosttartalmú gyümölcsök.
Mit kell eltávolítani: Zsíros termékek, magas zsírtartalmú sajtok, sós snackek, fehérjetartók és koffeintartalmú italok.