Viselkedés véradás után Egészséges étkezés fórum
2004. május 2. óta tagja
30 hozzászólás (ø0/nap)
Körülbelül 1,5 éve adok néhány havonta 500 ml vért, és mindig az alábbi tippeket kapom az adományozás után:
- Ugyanazon a napon hagyja abba a testmozgást
- Viiiiiiel ital
- Nem sokat állva, hanem sétálva vagy ülve
Eddig mindig jól tűrtem, de azt vettem észre, hogy utólag elég nagy vágyam van, és alig tudom megetetni. A testem mindenekelőtt (sok) édességre vágyik. Én is szeretnék azonnal sokat mozogni. Szóval nagyon aktív vagyok. Csak én vagyok, vagy voltak hasonló tapasztalatai?
Tag 2003.11.21
271 hozzászólás (ø0.04/nap)
| Nagyon sokat adtam vért, az első napon kicsit fáradt voltam, de másnap minden rendben volt. A hot dog az energiahiány jele, amely véradáskor jelentkezhet. Talán vitaminokat kellene bevenned. LG Marianthi |
| Idézet és válaszok |
2004. május 2. óta tagja
30 hozzászólás (ø0/nap)
Van-e olyan speciális tápanyag vagy vitamin, amelyet véradás után kell fogyasztani?
Tag 2002. január 17-től
12 587 hozzászólás (1,83/nap)
Véradást követően korábban (kb. 15 évvel ezelőtt) kellett volna szednem a vas tablettákat. De orvosi tanács nélkül nem venném őket, a legjobb, ha megkérdezi a háziorvosát.
Tag 2002. január 17-től
12 587 hozzászólás (1,83/nap)
| Nos . tulajdonképpen írni akartam. Tabletták helyett igyekeztem olyan ételeket fogyasztani, amelyek a lehető legdúsabb vasban voltak. |
| Idézet és válaszok |
2004.05.05. Óta tag
676 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Egyszerűen folytatnám az édesség utáni vágyat (ha a súly és az egészség megengedi), mert a tested egyszerűen megmondja, mi hiányzik a véradás után - nálunk még minden véradó is kap egy csokoládét hazafelé.
A háziorvosának talán meg kellene határoznia, hogy valóban szüksége van-e vitaminokra vagy ásványi anyagokra.
Különösen a vas esetében: a szabadon hozzáférhető vas mellett a testnek meglehetősen nagy vasraktára is van. Ha ez a raktár tele van, és nem "fogy el" a napi étrenden keresztül, akkor nem okozhat problémát a test számára a véradás során elveszített vas újratöltése.
Különösen a nőknél tapasztalnak azonban gyakran vashiányt, amikor is a valódi vashiány azt jelenti, hogy a testben lévő vaskészlet üres. Ezután nagy dózisú vas gyógyszerekre van szükség; ezt a hiányt nem lehet kompenzálni multivitamin tablettával.
Véradás után nem szabad erőfeszítéssel tornázni, mert a vérhiány miatt a vérnyomás meglehetősen alacsony - az olyan erőkifejtés, mint a testmozgás, ájuláshoz vezethet. Ha azonban nem tudja elviselni, és feltétlenül mozognia kell, akkor korlátozódjon egy sétára vagy egy könnyű edzésre, például szobakerékpáron. Nagyon fontos: ne legyél egyedül - ha elájulsz, segítségre van szükséged. Továbbá: vigyázzon - amint rosszul érzi magát vagy más módon furcsán érzi magát - azonnal hagyja abba az erőfeszítést.
Ami engem kissé meglepett: az utasítás nem mondja ki, hogy a véradás után nem szabad alkoholt fogyasztani - hatása ekkor sokszor erősebb, ezért valójában \ "szigorúan tilos \" ?
2004. május 2. óta tagja
30 hozzászólás (ø0/nap)
köszönöm a további válaszokat és tippeket.
Ha legközelebb orvoshoz megyek, ellenőrizni fogom a vasszintemet, és biztos vagyok benne, hogy kicsit okosabb leszek.
Határozottan kényeztetem az édesség utáni vágyam, de egyszerre 200 g nyúlós medve meglepő. Nem aggódom a súly miatt, de mégis szeretnék kicsit a végére jutni.
Eddig véradás után soha senki nem emlékeztetett arra, hogy aznap este ne igyam alkoholt, ha lehetséges. Furcsa. Ellenkező esetben mindenre emlékeztetnek!
Ami a sportot és az ételt illeti, másnap észreveszem, hogy a testem még mindig keményen dolgozik, ezért másnap nyugodtan veszem, és megpróbálom kielégíteni a vágyaimat.
Mennyi ideig szünetel a véradás után? És mit csinálsz, ha szédülsz, de nem mozogtál túl sokat, túl kevés a cukor vagy üres a gyomrod?
2004.05.05. Óta tag
676 hozzászólás (ø 0,11/nap)
Ha továbbra is szédül, és elegendő vizet ivott (ez véradás után valójában nem lehet túl sok), akkor kérdezze meg orvosát is ezekről a tünetekről. Lehetséges, hogy akkor egyszerűen nem tud annyi/nem olyan gyakran vért adni.
Magam sem vagyok túl tapasztalt véradó, de még nem hallottam arról, hogy egy nappal később nagyon rosszul érzed magad.
Hagyja, hogy az orvos tisztázza ezt, vagy legalább elmagyarázza a problémát a helyszínen lévő szakembereknek a következő véradás időpontján.