Vissza a Pollack és a zúzott ház paradicsom zöldbab Fitness és kalória

Helloooo La Team remélem jól vagytok

paradicsom

Az általam készített egészséges esti receptért A pollack hátulja és házi készítésű cefre

A recept képviseli 400 Kcal

A saida a szelén forrása, egy nyomelem, amely antioxidánsként működik. Vitaminok. 120g adag saida fedezi a B12-vitamin szükségletének 100% -át, ami elengedhetetlen a vörösvértestek növekedéséhez és szintéziséhez. Kevés kalória.

A Hozzávalók 1 fő részére:

  • 150g Pdt
  • 100g Pollack
  • 100g fagyasztott zöldbab
  • 15g Gruyere
  • 1 paradicsom
  • 1 tojássárgája
  • 2 cl félzsíros tej
  • 1 cm3 olívaolaj
  • Sós bors fokhagyma