Vissza az egyensúlyhoz Mi a teendő, ha YIN-hiány van; Dr
Vissza az egyensúlyhoz: mit kell tenni, ha YIN hiányosság van
Újra ne. Kimerültnek, erőtlennek és kimerültnek érzed magad. Annak ellenére, hogy még távolról sem végezte el a tennivalók listáján szereplő dolgokat. De ugyanúgy, mint amikor napok óta rosszul alszol, kedvetlen vagy és stresszes vagy, és semmi sem úgy megy, ahogy kellene.
Ezekkel a tünetekkel kapcsolatban hallhatott úgynevezett YIN-hiányról. Ma elmagyarázzuk neked, hogy ez a hiány pontosan mit jelent, és mit tehetsz ellene, hogy újra megtaláld belső békédet.
YIN - a női energia
Az ősi harcművészetek, valamint a hagyományos kínai orvoslás (TCM) mind a YIN és a YANG dinamikus koncepcióján alapulnak, amelyek két ellentétes, de szorosan összekapcsolt erő. A YIN a női erőt képviseli, a YANG pedig a férfit.
A YIN női energia a fekete színhez kapcsolódik, és a sötét, hideg, de passzív, nyugodt, nyugodt és mindenekelőtt nőies. Ezt a női energiát nyugodt színek, halk zene, kerek tárgyak, valamint pihentető képek és hangok révén találhatja meg a környezetében. A YIN a relaxáció energiája is, amely női tudatunk és erőnk középpontjában áll nekünk nőknek.
A hőhullámokkal és az éjszakai izzadással észlelhető YANG-hiánygal szemben a YIN-hiány mellett inkább a hideg a kérdés. Ez a következő tünetekben is megfigyelhető, amelyek YIN-hiány esetén jelentkezhetnek:
· Fáradtság és kedvetlenség
· Hideg és fokozott hidegérzékenység
· Az arc sápadtsága és halk hangja
· Lassú emésztés, amely hasmenéshez vezet
A YIN és a diéta
Az imént említett tünetek ellensúlyozása érdekében szerencsére van néhány tipp és trükk a YIN női erejének megőrzésére vagy visszaszerzésére.
Mivel az étkezésünkkel a YIN nagy részét bevesszük. Ez azt jelenti, hogy mi magunk dönthetjük el, hogy a nap végén mennyit veszünk be az étrendünkön keresztül, és ezért részben felelősek vagyunk a saját egyensúlyunkért és a belső békénkért.
A YIN elv szerint étkezni a nagyobb fizikai összhang érdekében
· Egyél meleg, főtt ételeket
A meleg reggeli és a vacsora különösen fontos. A legjobb az egészben, hogy természetesen magad főztél.
· Friss gyümölcsök és zöldségek
Például olyan gyümölcsök, mint a banán vagy a citrusfélék, valamint a paradicsom és az uborka ideálisak. Az étrendbe több zöld leveles zöldséget, például spenótot, rakétasalátát vagy madársalátát is bele kell foglalnia
· Könnyen emészthető étel
A gratinos, zsíros ételek fogyasztása helyett próbáljon meg több párolt vagy főtt húst és zöldséget enni. Ez nemcsak a teltségérzetet kíméli, hanem több energiát és koncentrációt ad ahhoz, hogy például az ebédszünet után is eredményesen tudjon dolgozni.
A kávé magas savtartalmú, és csak mértékkel szabad fogyasztani. Szóval mit szólnál egy csésze zöld teához kávé helyett? A zöld tea nagyszerű tulajdonsága, hogy a zöld tea koffeinjét úgynevezett tanninok kötik meg, ezért a hatásának kifejlesztése hosszabb ideig tart, mint a kávé.
Több mint ismert, hogy a cukornak számos negatív hatása van a testére. Lazává, fáradtá és kedvetlenné tesz, ezért a cukros italok és ételek fogyasztása is csökkentheti a YIN termelését.
Az erő a derűben keresendő
A táplálkozáson kívül a yin felépítésének legegyszerűbb módja a pihentető és békés alvás. Megtalálhatja ezt a nyugalmat, miközben semmit sem csinál, szabadban a természetben, meditáció vagy jóga közben. Arról szól, hogy mennyi időt vesz igénybe a mindennapi életből, és amelyen keresztül feltöltheti az akkumulátorokat.
Ying hiány? Nem velem!
Mint az imént megtudta, a táplálkozás alapvető alapja a több energiának és erőnek. Ezenkívül a mindennapi élet apró szünetei segítenek megtalálni a belső békét és egyensúlyt.
És ez több mint kifizetődő, mert a jutalom mély és pihentető alvás, több béke és derű és belső elégedettség.