Vissza az iskolába! Az ünnepek után ... ha a kiegyensúlyozott étrend nem volt olyan bonyolult - AFDN - Santé
Kevesebb stressz, több fizikai aktivitás, hozzáférhetőbb ételek változata, több idő jut az étkezésre ... a vakáció általában a megfelelő táplálkozás feltételeit biztosítja. Egyetlen hibájuk: végük van. Ezeknek a jó szokásoknak a tanév kezdetén történő megtartása nem mindig egyszerű a mai aktív életben. A kiegyensúlyozott étrend azonban nem annyira bonyolult! Recept ? Alkalmazza a nap alatt tetteket úgy, hogy alkalmazza mindennapi életéhez, szakmai, fizikai tevékenységéhez, röviden a "másik" életmódjához. És itt az étkezési nevelés a különbség, mert a jó táplálkozás nem improvizálható ... Frissítés a Dietetikusok-Táplálkozási Szakértők Francia Egyesületével.
A "blues vakáció" kezelése
Vissza az iskolába, a munkába, a tempó és az éghajlat változása, ... A jó humor, az energia fenntartása és a stressz elleni küzdelem érdekében a jó táplálkozás igazi érték. Ehhez nyilvánvalóan továbbra is szükséges a vitaminok és antioxidánsok feltöltése a kiegyensúlyozott és változatos étrend mellett. Tehát, bár nyáron könnyebb a friss gyümölcsökre és zöldségekre koncentrálni, az év hátralévő részében ne felejtsük el a konzerv vagy fagyasztott társaikat. Ügyeljen arra is, hogy továbbra is megfelelően hidratálja, mert nyaraláskor van 
Igazi ebéd
A jelszó: mindig változzon, bármi is legyen. A kiegyensúlyozott ételeket kínáló szolgáltatás, mint például egy étterem vagy egy vállalati büfé, gyakran isteni ajándék. És ha valóban nincs lehetőséged, próbáld meg elhozni az előző napon elkészített ételeket. Váratlanul még egy szendvics is kiegyensúlyozottabb lesz, mint a forgalmazó zacskó zsetonja és csokoládé ...