Vissza az l-hez; Ártatlanság Változtassa meg életét Fogyjon le természetesen a dohányzásról való leszokás után
Változtassa meg életét "Hozzászólások" Egészség "Fogyjon le természetesen a dohányzásról való leszokás után
Gondolod, hogy természetes módon lehet fogyni a dohányzásról való leszokás után? Ha kétségei vannak, a válasz igen. A fogyáshoz nincs szükség drasztikus intézkedésekre vagy depresszióba. A fogyás természetesen kiváló előkészítést jelent a technika szabályai szerint. Ha úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, és a fogyástól való félelem mindig visszatartott, íme néhány tipp és gyakorlati ötlet, amely segít ebben a nehéz tanfolyamon.
1 # ne hagyd magad éhen
Amikor abbahagytam a dohányzást, magam is nagyon távol voltam attól, hogy elképzeljem, hogy szembe kellene néznem egy ilyen problémával. Azonban a 6 hónapos rabságom alatt 6 kilót híztam.
Ilyen ütemben gondoltam, 2 év múlva jó lesz kicserélnem a farmeromat egy szumó mawashira. Tudod mi az. Úgy döntünk, hogy átvesszük a felelősséget, és úgy gondoljuk, hogy azonnal drasztikus intézkedések mellett kell dönteni. Az első hetekben lefogyunk, aztán semmi. Kereszt és zászló lett, hogy akár egy kis kilót is leadott. Minél többet törekszik, annál depressziósabb és annál kevésbé sikeres a veszteség.
A probléma? A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend alapelve. Nagyon keveset eszünk. A test nem kap megfelelő tápanyagokat, ezért kiaknázza közvetlen erőforrásait, ebben az esetben a glükózt. Ez a glükóz (cukor a vérben) elengedhetetlen a sejtek, különösen az agy megfelelő működéséhez. Ez a tested fő motorja. Ha a vérben túl alacsony a jelenléte, akkor hipoglikémia (túl alacsony vércukorszint) lehet, és a legjobb esetben elájul. Ezt a jelet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ez azt jelzi, hogy az agyad alultáplált és sokkal rosszabbul jársz, mint a kényelmetlenség.
2 # Vesztés a kereskedelemben
Alacsony kalóriatartalmú étrendjének másik következménye: az izom csökkenése és az anyagcsere lelassulása. Az éhes és legyengült testnek nincsenek erőforrásai az izmok fenntartására. Ezért ez lesz a második dolog, amit elveszít a glükóz után.
Vegye figyelembe azt is, hogy ha a testének nem kell fenntartania az izmokat, akkor egyszerűen lelassul. Ez megnehezíti a maradék testsúly elvesztését. Gyönyörű izmokat veszít a zsír ellen.
3 # egy dolog egyszerre
Ha megpróbáltam diétázás közben leszokni a dohányzásról, mindkét projekt kudarcával végződött egyszerre.
6 hónap jobbágy után továbbra is fennáll a visszaesés veszélye. Testileg és szellemileg nagyon legyengültünk. Ezért nem okos testet-lelket belevetni magad egy sportdiéta sokkos programba. Vigye lépésről lépésre. Egyszerre egy rossz szokás.
4 # visszaesés
Ha az eredmények nem láthatók, nehéz ellenállni annak a rettentő késztetésnek, hogy feladja az egészet. "Ah, ha tudtam volna", "Túl késő, soha nem jövök." Ne pazarolja az idejét ilyen megfontolásokra. Úgy döntött, hogy leszokik a dohányzásról, mondja el magának, hogy jól választott. Ha néhány dolog nem úgy sikerült, ahogy szeretné, akkor itt van valami új dolog. Íme az 5 tippem a dohányzásról való leszokáshoz. Nagyon hasznosak lesznek az Ön számára, és lehetővé teszik, hogy jobban megértse a rabság folyamatát.