Vissza Fit Challenge
fenntarthatóvá
Az önellenőrzés eredményei alapján készült egyéni edzésterv segítségével
Egészségbiztosítója akár 100% -os költségtérítéssel!
6 hét alatt
fenntarthatóvá
egészséges hát
Az önellenőrzés eredményei alapján készült egyéni edzésterv segítségével
Az önteszt
Az egyéni képzés előfeltétele
Az összes hátfájásnak csak 10% -ának vannak konkrét okai, amelyek közvetlen károsodásra vezethetők vissza, például törések, daganatok vagy ideggyök elváltozások révén. A többség azonban nem specifikus, ezért nem közvetlenül felelős a diagnózisért, inkább a kompenzáló mozgások és a fizikai túlterhelés összetett kölcsönhatása a hibás a fájdalomért.
A diagnózis ismereténél fontosabb tehát tudni, hogy hol vannak az egyes gyenge pontok, hogy kezelni tudjuk ezeket a lehetséges okokat.
Erre a célra kidolgoztunk egy önellenőrzést, amely feltárja a mobilitás és a stabilitás hiányosságait, és ezáltal lehetővé teszi számunkra, hogy tartalmas, egyéni edzéstervet nyújtsunk Önnek. Az önteszt 7 gyakorlatból áll, csak néhány percet vesz igénybe, és csak egy botra vagy seprűre van szüksége - alternatívaként az ARTZT vitalitás torna botot javasoljuk.
3 lépéses útja az egészséges hát felé
stabilitás
Gisela megmutatja, hogyan érhet el nagyobb stabilitást és motoros irányítást a test közepén. A stabil csomagtartó és a mozgások irányítása megakadályozza a kompenzációs mozgások kialakulását a mindennapi életben és az edzés során.
mobilitás
Ramin gyakorlatokat mutat be a mobilitás területén. A jó mobilitás nemcsak az ízületek stresszének csökkentésében rejlik, hanem előfeltétele a hát kompenzációs mozgásainak ellensúlyozásának és a gerinc túlterhelésének.
Mozgásminta
Carolin megmutatja, hogyan integrálhatja az újonnan talált mobilitást és stabilitást a mozgásmintákba, hogy hosszú távon megmaradjanak.