Vissza Healthy Training Shop TOGU GmbH
A hátsó izmokkal ellátott hát és a gerinc szó szerint minden ember gerincét alkotja. És aki nem tudja: hátfájás. A fiatalabbakat gyakrabban érinti, mint az idősebbeket. Jó hír: az összes hátfájás több mint 90 százaléka egyértelmű. A súlyos betegségek ritkák.
Ezért az érintettek sokat tehetnek azért, hogy a tünetek hamarosan újra eltűnjenek. A hátfájásnak fizikai és pszichológiai okai is lehetnek - és ezek a tényezők gyakran befolyásolják egymást. A leggyakoribb ok a rossz testtartás, az egyoldalú terhelések és a mozgáshiány miatt kialakuló izomfeszültség. Az izmok egyenetlenül megterhelődnek.
Dr. Martin Buchholz (ortopédiai szakember Hamburgból - www.orthopaediecentrum.de):
„Néhány izomcsoport túlterhelt, másokat nem támad meg. Tehát előfordul, hogy az izmok megrövidülnek vagy megkeményednek. Ez az izom egyensúlyhiány feszültséghez és fájdalomhoz vezet. A hátsó elveszíti a stabilitását ".
Az erősítő gyakorlatok erősítik a hátsó izmokat, a mozgás pedig enyhíti a csigolyaközi porckorongokat és elősegíti a vérkeringést. A hátsó felszerelés használata fokozza a szenzomotoros edzés ingereit. Leegyszerűsítve: a szenzomotoros funkciók a test érzékszervi (pl. Idegtraktusai) és motoros (pl. Izmok, inak, szalagok) teljesítményének kölcsönhatásai. Nem csak a TOGU levegővel töltött és ezért instabil alapjain való egyensúlyozás képességét edzi, hanem az idegrendszerét és a gerinc körüli izmait is, amelyek biztosítják a stabilitást.
A 15 perces program, amelyhez ingyen férhet hozzá az interneten és könnyedén beépíthető a mindennapokba, ilyen gyakorlatokat tartalmaz. Képzetlenek számára is kivitelezhető. Ebben a kategóriában található egyéb elemek szintén alkalmasak a hát és a hát edzésére.
Függetlenül attól, hogy a programot megelőzésre használja-e, vagy csak egészségügyi probléma jelentkezése után válik aktívvá: Ha bármilyen tünete van, kérjük, mindig kérjen tanácsot orvosától vagy gyógytornászától. Az egészséges képzés olyan megoldást kínál Önnek, amelyet önállóan végezhet a mindennapi életben a terápiás kezelés kiegészítéseként.
Javasolt edzésprogramok és edzőeszközök a hátsó részhez
A hátsó izmokkal ellátott hát és a gerinc szó szerint minden ember gerincét alkotja. És aki nem tudja: hátfájás. A fiatalabbakat gyakrabban érinti, mint az idősebbeket. Jó hír: az összes hátfájás több mint 90 százaléka egyértelmű. A súlyos betegségek ritkák.
Ezért az érintettek sokat tehetnek azért, hogy a tünetek hamarosan újra eltűnjenek. A hátfájásnak fizikai és pszichológiai okai is lehetnek - és ezek a tényezők gyakran befolyásolják egymást. A leggyakoribb ok a rossz testtartás, az egyoldalú terhelések és a testmozgás hiánya miatti izomfeszültség. Az izmok egyenetlenül megterhelődnek.
Dr. Martin Buchholz (ortopédiai szakember Hamburgból - www.orthopaediecentrum.de):
„Egyes izomcsoportok túlterheltek, míg mások alul vannak. Tehát előfordul, hogy az izmok megrövidülnek vagy megkeményednek. Ez az izom egyensúlyhiány feszültséghez és fájdalomhoz vezet. A hátsó elveszíti a stabilitását ".
Az erősítő gyakorlatok erősítik a hátsó izmokat, a mozgás pedig enyhíti a csigolyaközi porckorongokat és elősegíti a vérkeringést. A hátsó felszerelés használata fokozza a szenzomotoros edzés ingereit. Leegyszerűsítve: a szenzomotoros funkciók a test érzékszervi (pl. Idegtraktusai) és motoros (pl. Izmok, inak, szalagok) teljesítményének kölcsönhatásai. Nem csak a TOGU levegővel töltött és ezért instabil alapjain való egyensúlyozás képességét edzi, hanem az idegrendszerét és a gerinc körüli izmait is, amelyek biztosítják a stabilitást.
A 15 perces program, amelyhez ingyen férhet hozzá az interneten és könnyedén beépíthető a mindennapokba, ilyen gyakorlatokat tartalmaz. Képzetlenek számára is kivitelezhető. Ebben a kategóriában található egyéb elemek szintén alkalmasak a hát és a hát edzésére.
Függetlenül attól, hogy a programot megelőzésre használja-e, vagy csak egészségügyi probléma jelentkezése után válik aktívvá: Ha bármilyen tünete van, kérjük, mindig kérjen tanácsot orvosától vagy gyógytornászától. Az egészséges képzés olyan megoldást kínál Önnek, amelyet önállóan végezhet a mindennapi életben a terápiás kezelés kiegészítéseként.