Vissza tudjuk adni; a biológiai óra Így meghosszabbíthatjuk életünket
A telomerek, a DNS-fragmensek hossza jelzi, hogy meddig kell élnünk. Egy lenyűgöző tanulmány megmutatja, hogyan nőhet a telomerek hossza, ha egészséges életmódot folytatunk, amely bizonyos szabályokat figyelembe vesz. Így meghosszabbíthatnánk életünket, visszafordíthatnánk a biológiai órát.
Van-e mód meghosszabbítani az életünket? Amíg nem találtak egyetemes receptet, amely mindannyiunk 100 évnél idősebb lehet, különböző tanulmányokat végeztek, amelyek egy kissé hétköznapi módszert javasolnak: egészséges életmódot! Egy nemrégiben készült tanulmány eredménye azonban konkrét bizonyítékokat szolgáltat arról, hogy az életmódváltás milyen hatással van a "biológiai órára", amelyet a telomerek hossza képvisel.
A telomerek a DNS-fragmensek a kromoszómák végén. Ha megengedhetjük magunknak az összehasonlítást, olyanok, mint a csipkék utolsó része (viaszos), amely nem engedi kibomlani a csipkét. Amikor a DNS megoszlik, nagyon valószínű, hogy a kromoszómák egy kis végső része elvész, ami nyilvánvalóan negatívan befolyásolja a sejt evolúcióját és funkcionalitását.
A telomerek megválasztják a kromoszómák ezen utolsó részét az osztódás folyamatában. Minden osztásban azonban a telomerek is érintettek, és elvesznek egy kis darabot, amíg sok sejtosztódás után semmi sem marad. Ezen a ponton a sejtszerkezet érintett, és elhal vagy súlyos működési zavarokat kezd kezdeni.
A telomereknek ezért rendkívül fontos szerepük van, és gyakorlatilag meghatározzák, hogy a sejtek hányszor oszthassanak el anélkül, hogy befolyásolnák őket. Minél hosszabb a telomer, annál több osztódás történhet - tehát az egyén legalább elvileg tovább élhet (figyelembe véve, hogy a sejtosztódások száma arányos az élet hosszával).
Egészen a közelmúltig azt hitték, hogy a telomerek hossza születéskor kissé meghatározva van, és az egész életen át csak csökkenhet. Egyfajta óra, amely születésünkkor elkezd ketyegni, egy olyan mechanizmusú óra, amely valamikor megáll. Befolyásolhatjuk ezt az órát? Van-e valamilyen módja annak "feltöltésére"?
A kaliforniai és a san francisco-i egyetem kutatói Dean Ornish vezetésével elképesztő tényt mutattak be: az életmód megváltoztatásával a telomerek hossza megnőhet! A tanulmány eredményeit a Lancet Oncology folyóiratban tették közzé.
Mit tettek a kutatók? Hogyan jutottak erre a következtetésre?
Kezdetben számos 35 beteget, férfit vizsgáltak, akiket prosztatarák érintett. Közülük 10-en gyökeresen megváltoztatták életmódjukat a rák észlelését követően: vegetáriánusok lettek, sportolni kezdtek, jógáztak és számos más relaxációs és stresszcsökkentő eljárást, például meditációt vagy pszichoterápiát.
A rák kimutatása óta eltelt öt év elteltével az elemzések azt mutatták, hogy az új egészséges életmódot folytatók telomer hossza nemcsak hogy csökkent, de körülbelül 10% -kal nőtt; Azoknál a betegeknél, akik életmódjukon semmit sem változtattak, a telomer hossza néhány százalékkal csökkent. Mintha az egészséges életre lépőknek sikerült visszafordítaniuk az órát! Hosszabb telomerek esetén a DNS jobban védett, és tökéletes körülmények között több sejtosztódást segíthet.
A tanulmány következtetése?
Nem kell megvárni, amíg a rák megváltoztatja az életünket: ha betartunk néhány szabályt, éveket adhatunk a "biológiai poggyászunkhoz"! A sport gyakorlása, a lehető legegészségesebb étrend (nem világos, hogy milyen szerepet játszott az a tény, hogy a 10 vegetáriánus lett; végül kiegyensúlyozott étrenddel bír) és különösen a stressz megszüntetése, vagy ha ez nem lehetséges, különféle módszerekkel nemcsak a telomerek hosszának növelésében segít, hanem abban is, hogy jobban élvezzük az életet.
Nyilvánvaló, hogy a telomerek mellett sok más tényező is befolyásolja a hosszú élettartamot; az egészséges életmód csak jót tehet nekünk - miközben a tudomány előrelép a bennünk zajló folyamatok rejtelmeinek feltárásában.