Visszafelé futás az elliptikus gép káros fórumán
Beszélje meg, hogy a keresztirányú edzőn hátrább futás káros. ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Huhu kedvesek! Az edzőteremben voltam a barátommal edzeni. Mivel a lábam/lábujjam fél óra után mindig elalszik, futok
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Fogyjon a testmozgással
- A cross trainer hátrafelé futása káros az egészségére.
A cross trainer hátrafelé futása káros az egészségére.
Épp az edzőteremben voltam a barátommal, hogy edzeni tudjak. Mivel a lábam/lábujjam fél óra múlva mindig elalszik, 3-5 percig csak hátra futok a cross edzőn. Amikor a barátom ma visszafelé futott, jött egy edző, aki azt mondta neki, hogy a hátrafelé haladás teljesen károsíthatja a boka ízületeit stb., És elszakíthatja az ínszalagokat. Mivel a keresztedzők csak a mozgási folyamatokhoz igazodnának. Visszafelé haladva más izmok stresszel járnak, és ez sérülésekhez vezethet.
Hallottál már arról, hogy a hátrafelé irányuló mozgás valóban nem olyan optimális? ?
Közben elég gyakran hallottam valahol.
AW: A cross trainer hátrafelé futása káros az egészségére.
Soha nem hallottam róla, és 5 perc múlva rossz vicc, mi ez egy edző rofl számára
AW: A cross trainer hátrafelé futása káros az egészségére.
de ezt már hallottam.
Az ínszalag nyújtása gyorsan rendben van. Azt is gondolom, hogy egy szalagszakadás eltúlzott
Azt hiszem, ez megtörténhet, ha mindig hátra edz
de ha csak néhány perc, nem tudom elképzelni, hogy túl rossz
üdvözlet a hettitől
AW: A cross trainer hátrafelé futása káros az egészségére.
Sohasem hallotam róla. vicces. tehát átlagosan minden második nap a fitnesz stúdióban vagyok u a cross edzőn, átlagosan 1 órán át. 15 percet edzek előre, majd 15 percet hátra, stb., Eddig nem fájt. Tehát számomra a fitneszben a kereszt edzőnél az előző gépek azt mondták, hogy az előre járás a comb hátsó részére, a hátulsó rész pedig a comb elülső részére vonatkozik, így előre és hátra vannak a pozitív oldalai a test különböző területein Ostobaság azt mondani, hogy a visszafelé haladás káros lehet.
most azt kérdeztem az edzőmtől, hogy mozgassam-e a labdát felfelé a kereszt-edzőn, vagy mindig laposan kell maradnom a lábammal, azt mondta, hogy ennek csak az a hatása, hogy egyesek nem tudnak megbirkózni azzal, hogy a lábukkal rajta állnak, és nem engedik a labdát túlfeszített, ezért az u típustól függ, egyikemmel sem fájok. mindkettő megengedett.