Visszafordíthatatlan édesség iránti vágyunk Mi áll a háttérben - és mit tehetünk ellene - watson
Nemcsak húsvétkor halmozódnak a szemünk elé a csokoládé nyuszik és a tojások. Sok embernek visszafordíthatatlan vágya van sok édes dolog elfogyasztására. De hogyan lehet kordában tartani ezt a vágyat? Erre van pár válaszunk.
Az édesség utáni vágy sok oka lehet. Az étrenddel kapcsolatos okok lehetnek:
- A napi étrend tartalmazza túl kevés szénhidrát. A tested az édesség iránti késztetéssel próbálja kompenzálni ezt a hiányt.
- A gyors szénhidrátok gyakori fogyasztása, amelyek gyorsan megemelik és ismét csökkentik a vércukorszintet, még több édesség iránti kapzsiságot kelthetnek. Az ilyen típusú szénhidrátok alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak élelmi rostokat. Kifinomult termékekben találhatók, Édes italok és édességek.
- Egy is Fruktóz intolerancia sóvárgást válthat ki. Ezt általában krónikusan helytelen étrend, környezeti szennyezés, állandó stressz vagy bizonyos gyógyszerek okozhatják. Ha gyanítja, forduljon orvoshoz.
A Coachfrogról
Egészségügyi és jóléti szakértőt keres? A coachfrog.ch oldalon több mint 500 szakképzett szakembert talál, akik különböző kategóriákba vannak osztva és elnyerték az ügyfelek minősítését. A weboldal áttekintést és átláthatóságot nyújt a gyorsan növekvő egészségügyi piacon.
Mit tehet az édesség iránti visszavonhatatlan vágy ellen?
Használhat más ételeket is. Például:
Fenntartható módon kielégül valami édesség iránti igény.
Még nem elégedett a válasszal?
Mi van az érzelmeivel?
Gyakran érzel olyan érzelmeket, mint:
Még akkor is, ha érthető az édesség elérése, meg kell próbálnia ezekben a pillanatokban, hogy az alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívát részesítse előnyben.
A szerző
Gigia Mettler-Saladin az IKP táplálkozási pszichológusa, és rendszeresen ír a coachfrog.ch oldalnak az étkezési szokásokról. kép: zvg
Ha nagyon nehéz megtenni édes dolgok nélkül, hasznos lehet megfigyelni saját viselkedését egy bizonyos ideig: