Visszatérés 3 hónap alatt 19 kg-ot fogytam - 75. oldal - Fogyáskezelés - Fórum
# 1481 Alyssa9
Köszönöm! Ezért kissé féltem, hogy soha nem fogok mértékkel enni édességet, mindent le kell mondanom, és nem bírom. és most látod, azzal a hülye elmélettel állok elő, hogy nem iszom, nem dohányzom, nem iszom kávét, nem vásárolok egész nap. Nos, még bűneim sincsenek?
A motivációm klasszikus, mint a tiéd, ahogy kinézek, hogy 5-6 kg-os plusznál nem mondhatom, hogy veszélyben van az egészségem. de én is másképp akarok kinézni. N/A!
Ó, megpróbálom, de nem tudom, van-e még elég ambícióm. Az a helyzet, hogy feladom, valahogy leüt. egész életemben édességeket ettem, még az egyetemen is, amikor 48 kg-osok vagyunk. (hogy lehet akkor, nem tudom !)
És most, egy hónap után édesség nélkül, lefogyott?
# 1482 gaby_mami22
# 1483 puffuletz
Tudnia kell, hogy valami más történt (kb. 4 kg). Az az igazság, hogy ez nem nagy ügy, de a legfontosabb az, hogy úgy érzem, hogy folytathatom anélkül, hogy folyamatos frusztráció lennék. Amit el akarok mondani nektek, az az, hogy legalábbis az én esetemben egy édesség nélküli időszak után most már nem is hiányolom őket, már nincs kedvem hozzá. Tehát most elég "tisztán" eszem (nincs édesség, nincs liszt, sült ételek stb.) Erőfeszítés nélkül, ez nekem természetes. Ezért mondom, hogy szerintem a legnehezebb időszak véget ért. Egyébként elég sokat kell fogynod, hosszú távú terveket kell készítenem. Próbáld csökkenteni az édességeket (ha nem vágod le teljesen), esetleg valamilyen sportot, este kevesebbet egyél, és meglátod, hogy működik.
Siker!
# 1484 Alyssa9
Gaby, ha ilyen kevesen tudsz élni és dolgozni. le a kalappal. Meg sem próbálom, mert nincs értelme, ezután összeszed az íróasztal alól.
Puffuletz, tudom, hogy igazad van, körülbelül egy hete vagyok édesség nélkül, és láttam, hogy csökken az étvágyad. de amint megharaptunk, készen állt, és nagy mennyiségeket kezdtünk. Egy kis mennyiség elfogyasztása lenne az álmom, de nézze, nem tehetem. Most megpróbálom megtudni, hogy tudok-e összeállítani egy ütemtervet, amely szerint csak hetente egyszer, szombat este fogyaszthatok édességet, süteményt vagy csokoládét (olyan mennyiséget, ami kielégít engem, nem egy teáskanál vagy egy négyzet), és semmi mást a hét többi részében. Tegnap sikerült távol maradnom, remélem, ma is megy, nézzük meg.
Nézze, körülbelül egy évvel ezelőtt, közvetlenül karácsonykor, volt egy kísérletem, azt mondtam, hogy egy hónapig nem eszem semmit, amiben csokoládé van. Tehát még mindig édességet, süteményt vagy más édességet eszünk, de a csokoládé volt a gyengeségem, és meg akartam nézni, hogy tudok-e. Bevallom, hogy ha egyszer így gondoltam, ez nem jelentett nagy problémát, nem kellett naponta ötször feltennem magamnak a kérdést: "Vegyek-e egy keveset, nem szabad-e bevennem?", Mert már tudtam a választ, hogyan jönne. Végül látva, hogy még mindig nem fogyok (mert más változtatásokat nem hajtottam végre), végül feladtam.
A tej nekem is segít, reggel és ebéd után iszogattam kávét, és hamarosan a gyomrom harapdált, és harapnivalóhoz nyúltam. Most, Danna receptje ihlette, kevés tejet tettem, nem sokat, de van egy nagy különbség, nemcsak hogy nem éhes, de még jóllakom is. Tehát működik!
Puffuletz, 4 kg egy hónap alatt egyáltalán nem kicsi, sok szerencsét, hogy mindent le tudsz venni!
# 1485 gaby_mami22
Hát tudok. és számomra a probléma az étkezések közötti rágás volt (chips, csőr stb.), de most almát rágcsálsz
és most rájöttem, hogy szépnek és szexinek kell lennem az esküvőmön. nem hordó, rajta táska
egyél fiam cioco. és még a "szag" sem csábított el
Szerkesztette gaby_mami22, 2008. február 13. - 18:53.
# 1486 mamyssa
- Neme, nő
- Helyszín: világvége
Az Ön e-mail címére küldöm, tekintve, hogy a listák meglehetősen nagyok.
Megosztom őket úgy, hogy befogadhassa őket.
Elküldheti nekem is? Néhány extra kilóval is küzdök, és szeretném a tapasztalatait és a listáit
# 1487 rory76
# 1488 Danna
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: irodalom, horgászat, állatok - különösen a kutyák
Elküldheti nekem is? Néhány extra kilóval is küzdök, és szeretném a tapasztalatait és a listáit
Köszönöm köszönöm köszönöm
manou
# 1489 Danna
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: irodalom, horgászat, állatok - különösen a kutyák
Rory, nincs mit köszönned. Végül is minden érdem a tiéd. Megtalálta a motivációját, ambíciója volt eljutni oda, ahová kitűzött. Bravo.
Örülök, amikor másoktól hallom, hogy az egészséges életmód nem tekinthető kínnak és szenvedésnek...
# 1490 cmlr
- Neme, nő
- Helyszín: Ardeleanca Bánságban
# 1491 Danna
- Neme, nő
- Helyszín: Bukarest
- Érdeklődési kör: irodalom, horgászat, állatok - különösen a kutyák
# 1492 cmlr
- Neme, nő
- Helyszín: Ardeleanca Bánságban
És köszönöm Danna!
# 1493 Alyssa9
Auch, itt ütöttél meg!
Így van, Danna, teljesen igazad van, és itt jön az egész probléma. nem élhet olyan életet, ahol állandóan csalódottnak érzi magát, valamikor feladja. Mindaddig, amíg az étel (vagy az én esetemben édesség) az ünneplés módszere, száműzi az unalmat, legyőzi a stresszt, felidegesíti stb. és nemcsak testünk energiaforrása. minden hiába. Most például a munkahelyemen vagyok, péntek délután van, és meglehetősen csúnya projektem van, nincs semmi kedvem, de koncentrálnom kell, hogy befejezzem a munkám és a kísértés, hogy elmegyek a konyhába, hogy kiszolgáljam magam a dobozból a főnök által örökké teli csokoládéval elég nagy. Az édesség így egyfajta kompenzációvá válik, és tudom, hogy ez nem jó. De ösztönnek kell lennie, hogy ne tegyem, ne harcoljak magammal egész délután.
Köszönöm a tippeket, talán valami összefügg.
# 1494 rory76
# 1495 Alyssa9
# 1496 rory76
# 1497 Alyssa9
Rájössz, hogy tökéletesen felismerem magam! Pontosan tudom, mit kell ennem, elmondhatom a luxus étkezés részletes menetrendjét. Körülbelül tíz éve cipelem ezt az 5-6 kg-ot nekem, természetesen a terhesség miatt, mert egyszerűen nem ezek lesznek az összes édesség, amit megeszek!
Ha a történeted már nem motivál. akkor nem tudom, mit tehetne még. Nagyon szépen köszönjük.
Küldtem neked egy PM-t, de ez nem jelenik meg az elküldött üzenetekben. Nem tudom, megkaptad-e.
Szerkesztette Alyssa9, 2008. február 18. - 15:45.
# 1498 heaven_t3ar
- Neme, nő
Néhány hónap pihenő után visszatérek a fórumra. és természetesen Súlyos eltérések minden étrendtől vagy sporttól.
Nos, most nem panaszkodhatok. Tisztában vagyok vele, hogy az én hibám volt, hogy feladtam.
Remélem, hogy ezúttal friss erővel térek vissza, és tudom, hogy elhanyagolásom egyik oka a fórumon végzett tevékenység megszakítása volt. vagyis teljesen másnak érzem magam, amikor azt olvasom, és látom, hogy valamilyen ambíció és akarat felmagasztalható. Komolyan lányok. ugyanazt a hangulatot küldi nekem
Szeretném kipróbálni Danna receptjét is.
Ma már elkezdtem. egy hétfőn, a hét elején reméljük, hogy minden rendben lesz. Egyelőre nagyon optimista vagyok. Tegnap este elmentem az edzőterembe (folytattam az előfizetésemet), egy idő után újra edzőterembe járok. Javaslom heti 4 alkalmat fitneszre, és kéthetente egyszer lépek (így értettem, amit az oktató mondott).
Egyébként, ellentétben a barátnőmmel, akivel elkezdtem randizni. Izomlázam még nem volt. A szegény nő állandóan fájdalomról panaszkodik, és alig mozdul. Nevettem is, és elmondtam neki, hogy ettem citromot és szedtem aszpirint. úgyhogy új Hihihihinek érzem magam
Mit akarok kérdezni tőled. Nem értettem a fekete teát. Dana szerint 3 teáskanál fekete tea 500 ml tejhez. De ha borítékokat használok. hány borítékot kell tennem? Emlékszem, körülbelül 6 borítékot olvastam. Ez igaz? Nagyon soknak tűnik, de talán félreértettem.
A tejet hagyni kell forralni, igaz? Tegnap este főztem 1 l-t 5 tasak fekete teával, egész éjjel a tűzhelyen hagytam. Reggel 5 óra körül keltem, mert volt mit tanulnom. Lassan 2 óra hosszat ittam egy falat tejet fekete teával, ahogy megtudtam (0,5 l). Aztán iskolába mentem, anélkül, hogy ettem volna semmit. Csak vizet ittam. 11 óra körül be kell vallanom, hogy éhes voltam, de egy fél perc alatt egy kis önjavaslattal nagyon jól éreztem magam.
És rendkívül csodálkoztam, mert ez valóban működött. Mondjuk fél 2 körül értem haza. és ittam még egy tejet (egy csésze, a többi meg akarta próbálni, és anyám megnézte, hogy van) És még mindig nem voltam nagyon éhes. Aztán 16 óra körül ettem egy csirkecombot káposzta salátával, és jól érzem magam, nagyon érzem, hogy tele van a gyomrom (még mindig. Már majdnem 19 óra van). Talán azért, mert sok vizet ittam, de amúgy nagyon jól érzem magam. Ma este megeszek egy almát, oltványt és citromot és ennyi.
Őszintén mondom, hogy minden reggel, még ha jól is ettünk vagy sem, éhesek lettünk haza, így az ebéd nagyon következetes volt, sokat és gyorsan ettünk.