35 kiló leadott Stephan így került ki a jo-jo csapdából
Nem tudja pontosan, mennyit nyomott Stephan csúcsidőben - valószínűleg több mint 130 kiló volt. 2016-ban több mint 20 kilót fogyott - utána jött a zuhanás. Tudja meg a sikertörténetben, hogy Stephan hogyan találta meg újra a motivációját, és hogyan érte el végül jó érzését.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Mindig duci voltam, vagy akár kövér is. És voltak problémáim vele.
Szó szerint utáltam, hogy nem vagyok olyan karcsú, mint mások, és az alakom miatt többször is voltak rossz tapasztalataim. Csakúgy, mint valószínűleg sokan mások, akik túlsúlyosak.
"Korán kezdtem el fogyókúrázni"
Amikor először kezdtem el a fogyókúrát, már nem tudom pontosan megmondani. De szerintem pubertáskor kezdődött.
Az első próbálkozások még sikeresek is voltak, de minden alkalommal, amikor a jojó effektus beüt. Nem csak folyton lehúzott, hanem frusztráltabb és lustább is lett.
Utolsó fogyás kísérletemet 2016-ban kezdtem. Erőedzéssel és egészséges étrenddel sikerült 20 kilogrammot leadnom. Valamikor azonban nem tudtam legyőzni a belső gyengébb énemet, és hagyni, hogy az edzés elhúzódjon.
A frusztráló eredmény: megint híztam, de nem annyira, mint korábban.
"Megtanultam semmit sem megtiltani magamnak"
2020 márciusában egészségügyi okokból orrműtétet kellett elvégeznem. Megfogadtam, hogy hosszú távon végre kondizom és lefogyok.
Meggyógyulásom után vettem egy e-biciklit - mert a kerékpározás mindig szórakoztató volt. Vettem egy evezőgépet is, és mostantól minden második nap edzettem - akár az e-bike-on, akár az evezőgépen.
Megint megváltoztattam az étrendemet. Ezúttal azonban még a kalóriákat sem kezdtem el számolni, vagy étrend-terveket követni, mert tudtam, hogy úgysem fogok ragaszkodni hozzájuk.
Ehelyett megpróbáltam nagyon magas fehérjetartalmat, sok gyümölcsöt és zöldséget enni. De semmit sem tiltok magamnak, és ezért tudtam most sokkal jobban kitartani.
"Új embernek érzem magam"
Néhány hónappal ezelőtt újra elkezdtem az erőnlétet. Ez már nagyon jól sikerült nekem 2016-ban. De ezúttal kezdettől fogva jobban érezte magát. Hirtelen visszatért a motivációm!
Ez Mila kutyámnak is köszönhető. Nagyon sok testmozgásra van szüksége, ezért gyakran labdázok vele, vagy futni megyek vele.
Orrmunkám után kezdtem 117 kilós kezdő tömeggel. Jelenleg 90 kiló vagyok, és nem tudom szavakba önteni, hogy ez számomra milyen új hozzáállás az élethez.
Hirtelen L-es ruhát viselek XXL vagy akár XXXL helyett.
A maximális súly, amelyet egy skálán láttam, 150 font volt. A legnehezebb időkben azonban soha nem mérlegeltem magam, mert féltem az eredménytől. Valószínűleg meghaladta a 130 kilót.
Tanultam az összes alacsony ütésből - most mindenképpen kitartok mellettem!