Visszatérés a férfiassághoz - MR DR
Nem kell nagyon kritikusnak lenned ahhoz, hogy meggyőződj arról, hogy a férfiak manapság nem járnak jól. A fiatalok körében már most is jelentős hiányok tapasztalhatók, de a korral növekvő változások aggasztóak.
Ha egy férfi elvet dobja elveibe, többet eszik és iszik, mint ami jó neki, és középkorában elveszíti a fiúk minden érintését, akkor természetesen vannak okai. Ezekre az okokra itt nem lehet kitérni. Az elsődleges cél itt a kritikus önreflexióra ad okot.
Csak nézzen magára a tükörben, elölről, oldalról. Ragaszkodjon a régi képekhez, és hasonlítsa össze a tükörben látottakkal.
Ha elégedett vagy, gratulálok. Ha nem, akkor valamit változtatnia kell.
"Egészségesnek lenni" minden vidám ember szeret. Csak a világban csalódott kétségbeesett férfiak tagadják ezt.
És hidd el: a "férfiassághoz" való visszatérés lehetséges - bármely életkorban!
Megkaphatja a know-how-t, de magának kell megtalálnia az energiát.
Erőfeszítéseinek jutalmául új életkedv és sok gyönyörű nő kacsintása hívogat.
A férfi jólét felé vezető út számos pontot tartalmaz:
1. Rendszeresen végezzen állóképességet!
Mivel már nem kell a ficánkokat üldöznünk, hogy legyen mit ennünk, a sport a leg férfiasabb helyettesítője az összes szabadidős tevékenységnek, a vadászatnak. A régi idők vadásza a modern időkben sportolóvá vált. már nem ételre, hanem trófeákra vadászik. Az egészségügyi sport korántsem verseny- vagy versenysport, inkább mérsékelt testmozgás körülbelül egy órás, de legalább heti három alkalommal. Csináld azt a sportot, amelyet szeretsz, mindenesetre körülbelül egy órán keresztül képesnek kell lenned tartani a pulzusod a megfelelő tartományban.
Dióhéjban: Az állóképesség-edzés akkor van a legértelmesebb, ha azt legalább hetente háromszor, 45-60 perc alatt hajtják végre, az Önre szabott pulzusszám mellett. És ez természetesen egy életen át.
2. Rendszeresen végezzen súlyzós edzést!
Az állóképességi edzés elsősorban a szív és a keringés erősítését szolgálja, most még mindig fontos az izmok erősítése. Ez formálja a testet, megkönnyíti a csontvázat, növeli az alapanyagcsere sebességét, és életfontosságúnak és egészségesnek tűnik. Mint tudják, a nők többsége szereti a kemény férfiakat.
Az erőnléti edzéshez sok rendszeresség is szükséges a várt siker elérése érdekében. Heti három 45 perces edzést ajánlok. Ha a szükséges fegyelem ellenére sem sikerül, és nem következik be izomnövekedés, azt tanácsolom, hogy ellenőrizze magát. Lehetőleg a férfi orvosnál.
Megvan a know-how, és megérti az aggodalmait is.
3. A kényeztetés (kényeztetés) a jutalom minden erőfeszítésért és fegyelemért!
A "kényeztetés" alatt azt értem, hogy valami jót teszek a test és az elme érdekében. Ez lehet egy jó masszázs, vagy egy jó étel két ember számára, vagy csak egy remek süteménydarab, amellyel egyébként nem minden nap kényezteted magad. Apropos masszázs: Néha masszírozom magam, ha ez nem lehetséges, akkor kiváló masszőrünk van az "Angyalon". Érdeklődés? +43 699 1788 70 50.
Kép: A férfiak izmait edzeni és gondozni kell. A masszázs nemcsak kellemes.
4. Egyél kéjesen! De egészséges!
Az evés nagyszerű dolog. Nagy szerepet játszik az ember életében, sajnos egyesek számára Túl nagy.
Az étkezést táplálékfelvételre használják, és társadalmi dimenzióval is rendelkezik. Legtöbbször nem egyedül eszel, hanem társaságban.
Az ételek is jó ízűek lehetnek! Nem kell megfenyítenie magát, mert minden diéta kontraproduktív, ha absztinencián alapul. Az "egészséges" ételhez nagyon gyakran társul az öröm lemondása, ami természetesen szintén helytelen! Egy jó steak, hal, burgonya, rizs, zöldség gyorsabban dobogtathatja a férfiak szívét anélkül, hogy bűnösnek kellene lennie emiatt.
Spórolnia kell a cukorral és az alkohollal. De külön fejezetet szenteltem ennek az érzékeny témának, ami azt sugallja, hogy fontos számomra.
5. Tartsa fenn a kapcsolatát!
Végül, de nem utolsósorban, minden egészséges embernek szüksége van boldog kapcsolatára. Az embernek képesnek kell lennie arra, hogy megvalósítsa önmagát benne, a tervezett szerepében és természetesen szexuálisan is. A szexuális "elégedettség" (mindkét partner, nemcsak a férfiak!) A párkapcsolattal való elégedettség előfeltétele, ami viszont a boldog kapcsolat feltétele. De erről többet a szexuális orvostudományi oldalamon.